ストリーム  
地域 : 埼玉    年齢 : 68歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 5.0   5キロジョグ
31分43秒
セキと頭痛継続。昼間は鎮痛剤飲まずガマン。京藤好男『文法から学べるイタリア語』読了。
12/02 金 0.0   診療所で頭痛薬追加。
12/03 土 7.0   5キロ、体育館で筋トレ
23分46秒
娘サッカー審判講習会で目白台運動公園付き添い。午後樹林ジョグコース5キロ:4'44-4'57-5'02-4'52-4'12。
先週の店でカミさんと飲み。
12/04 日 14.2   12キロ、200m×2
59分16秒、20秒×2
樹林ジョグコース12キロ。5'01-5'04-5'02-4'59-5'03-5'00-5'05-5'02-5'04-5'03-4'40-4'14。体調悪いのでアフター欠席。たっぷり昼寝後カミさんと軽くドライブ。末娘午前北辰テスト。午後塾日曜講習最終回。
12/05 月 0.0   神経内科で頭部CT、眼科で視野検査。いずれも異常なし。頭痛原因は肩こりらしい。禁酒。
12/06 火 3.8   1マイル
8分05秒
日本酒3合。1日しか禁酒できない。
12/07 水 4.8   3マイル
23分22秒
7'50-7'54-7'39。昨日よりは走れたが、呼吸・脚ともに苦しい。
12/08 木 0.0  
12/09 金 2.0   2キロ
9分58秒
5'05-4'53。いちおうボーナス出た。
12/10 土 3.4   2キロ
8分37秒
樹林ジョグコース2周、4'23-14。自転車ショップTで2台修理、1台購入。セキ終息、頭痛継続。
12/11 日 10.8   5キロタイムトライアル
22分54秒
会社陸上部駅伝練習で八王子富士森競技場。4'25-39-37-39-34。全力走でこのタイムだからヒドイ。持久力消滅…医者の薬を大量に飲んでるせいだろうか。最近ずいぶん走行距離減った気がしていたが、今日で年間2000キロ超えた。しかし、年間500キロでも2000キロでも持久力レベルはあまり違わないのが現実。
12/12 月 0.0   禁酒できずウイスキー。
12/13 火 4.2   2000m、300m×2
8分31秒(4'09-21)、56秒9、57秒0
会社帰りに府中陸上競技場。あいかわらず走力どん底。会社陸上部の短距離選手から、フォームの悪さ、特に腰の位置が低いことを強く指摘された。禁酒だが養命酒は飲む。
12/14 水 0.0   日本酒2合
12/15 木 5.1   3000m、(200m-100mジョグ)×3
13分42秒(4'31-40-32)、37"9-40"0-39"9
府中競技場。やはりまともな走りができない。アップのジョグすら楽ではない。血液検査してるから白血病ということはないが・・・養命酒もやめて完全禁酒。
12/16 金 0.0   前職場のメンバーと新宿で飲み。副都心線終電の1本前で帰れた。
12/17 土 0.0   六鹿豊『これなら覚えられる!フランス語単語帳』終了。
12/18 日 7.9   (400m-200mジョグ)×10
94"-98-102-103-104-101-101-99-98-90
朝7時から大泉トラック。寒さで公園の水道凍結、蛇口につらら。トラックも冷え切ってつま先からふくらはぎまで麻痺。捻挫・転倒が怖い。走ってこんなに寒い思いをしたのは初めて。その後、大妻女子大で娘サッカー順位決定最終戦見学。1-3の負け。4部リーグ3位になったので2月に3部リーグとの入れ替え戦…高校受験真っ盛りの候。
12/19 月 5.0   5キロジョグ
34分49秒。
仏検準2級1次試験結果到着。基準62点のところ79点で合格。来月の2次試験(面接)に進む。
12/20 火 0.0   宅配ピザとパック寿司で銀婚式。連日の乾杯。樹林さん、お言葉ありがとうございます。マラソンに例えればようやくサブ5レベルです。
12/21 水 3.5   (400m-200mジョグ)×5
89"-91-93-97-94。
夜の府中競技場は中・高・大学生でいっぱい。水曜日はダメだな。頭痛半減したが走りは回復しない。
12/22 木 0.0   職場9人中3人が明日から18連休。自分は会社カレンダー通りの出勤予定。
12/23 金 4.0   (400m-200mジョグ)×5
86"-92-93-93-87。
午前換気扇掃除2台。午後車で買い物に出たら、交差点で後退してきた車にぶつけられた。ケガは無し。車のキズだけ。警察を呼んで処理後、ディーラーに持ち込んで見積もり取得。夕方のインターバルは今日も苦しいが、レストを80秒で回せた。
以前の会社のM君、カミさんと3人で飲み。帰宅3時。
12/24 土 0.0   粗大ゴミ出し。買い物など。夜飲み。赤羽危うし。
仏検3級結果、基準60点のところ92点で合格。
12/25 日 8.0   3マイルジョグ、2マイルジョグ
ヌキヌキさんの日記見て赤羽取りやめ。樹林練習会久々のアフター出席。
12/26 月 0.0   禁酒できない。連日飲みすぎ。
車事故、双方の保険会社から電話。トラブルなく進みそう。
12/27 火 7.0   (400m-200mジョグ)×10
98"-99-99-96-97-97-97-89-98-86。
府中競技場。寒い。
12/28 水 0.0   仕事納め。飲み。
12/29 木 6.3   6.3キロジョグ
45分39秒
明日の30キロ練習に備えて軽くジョグ。ついでに禁酒。
12/30 金 19.0   18キロ
1時間45分
自衛隊コース3周、31'58-33'17-40'55。不調なのであえて4'45のハイペースで入ったが案の定つぶれた。10月の風邪以来どん底継続。リカバリーは3年くらいかかりそうだ。スイゲイさん家でアフター、ありがとうございます。
12/31 土 4.4   サッカー20分、ジャンピングスクワット。4.4キロジョグ
ジョグ:41分07秒
小学校校庭で娘とサッカー、走るより苦しい。午後フタバでアディゼロTEMPO4(280g)とアディゼロJAPAN(190g)購入。短パン買ったカミさんとジョグ。
樹林ネバネバさんの日記を読み返したら、11月24日に自分のハンドル名への言及があった。気付かなかった。
走行距離 125.4  km