ストリーム  
地域 : 埼玉    年齢 : 68歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 15.4   12キロ、100m×2
1時間06分55秒、16"5(上り坂)、16"1(平地)
昨日晩御飯で主食を摂らなかったのでガス欠気味。100mは平地だと転倒怖くて全力出せない。午後家の包丁研ぎ5本、衣替え、買い物など。夜カミさんに付き合いジョグ。
5/02 月 0.0   右手首に原因不明の痛み。夜中に寝られなくなり鎮痛剤飲む。
5/03 火 11.0   11キロ
1時間04分14秒
手首ステロイド打っても痛み取れず。
佐原隆雄『文法から学べるフランス語』5年ぶり、8回目読了。前7回の記憶ナシ。
禁酒
5/04 水 16.0   14000m
1時間04分12秒
大泉トラック。4'22-30-37-39-38-44-43-46-40-47-40-37-39-3'52。
手首の痛み軽減。仏検5級と4級申し込み。6月19日試験。
5/05 木 8.8   8.8キロ
51分07秒
手首の痛みさらに軽減。父入院、3月階段落ちの後遺症で硬膜下出血。
5/06 金 11.0   11キロ
1時間04分40秒
父穿頭手術。
5/07 土 8.8   8.8キロ
53分48秒
父、頭からドレーンパイプ垂らしたまま食欲旺盛。
ヌキヌキ様、多摩湖練習会は欠席します。
5/08 日 14.2   10キロ
50分29秒
樹林ジョグコースでビルドアップ。5'40-28-14-18-14-04-4'49-40-42-21。父は昨日午後パイプ抜去、1人で歩けるようになる。
5/09 月 5.4   2キロ
11分38秒
5/10 火 8.8   8.8キロジョグ
56分59秒
5/11 水 0.0  
5/12 木 0.0   休暇取って、父の退院手伝い。
5/13 金 0.0   会社で健康診断。夜はカミさんとなごみ亭。
5/14 土 16.0   14000m
1時間02分21秒(練習ベスト)
大泉トラック、4'15-29-31-33-35-30-36-35-36-36-26-23-19-3'59。花粉と放射能で控えていた布団干し実施。『仏検5級公式問題集』終了。
5/15 日 6.3   3キロ、登り坂100m×3
12分15秒、16"9-16"4-16"3
樹林ジョグコースで3キロ、4'05-4'30-3'40。1キロのタイムトライアルをやっていた小学生サッカーチームと競り合い。1周目は3・4年生、3周目は5・6年生が相手。大人げなく蹴散らした。
5/16 月 2.8   2.8キロジョグ
カミさんの減量ジョグ付き合い。
5/17 火 8.8   8.8キロジョグ
57分26秒
末娘が体育祭の200mと800mにエントリーした。
5/18 水 0.0   禁酒
5/19 木 5.4   5.4キロジョグ
胃・大腸内視鏡検査。
5/20 金 5.4   5.4キロジョグ
検査は体の負担大。体調不良。
5/21 土 14.8   14.8キロ
1時間25分04秒
前半44'30、後半40'34。調子悪い。『仏検4級公式問題集』終了。胃痛のため夕食軽め。
5/22 日 8.8   8.8キロ
48分31秒
定例コース。シャワー浴びてから樹林アフター。2次会スイゲイさん家。
5/23 月 0.0   休養・禁酒。
5/24 火 5.8   3000m
13分11秒
大泉トラックで3000m。夕食後カミさんに付き合いジョグ。禁酒。
5/25 水 0.0   ビール・焼酎。
5/26 木 4.2   4.2キロジョグ
30分29秒
放射能雨ラン。ビール・焼酎・ジン、禁酒のリバウンド。
5/27 金 6.8   6000m
26分31秒
大泉トラック、4'15-32-34-33-28-08。
5/28 土 0.0   中学体育祭雨天のため順延。明日の合同練習雨が強かったら欠席予定。カミさんとなごみ亭で飲み。
5/29 日 18.0   18キロ
1時間31分23秒
合同練習、自衛隊コース(6キロ)3周。35'45-29'45-25'53。1周目キロ6分、2周目5分で樹林さんとスイゲイさんに引っ張ってもらう。3周目前に出て4分18秒に上げたら2人が遅れた。緩めたらやられると思いそのままぶっ飛ばす。佐原隆雄『文法から学べるフランス語』、9回目読了。
5/30 月 0.0   昨日飲みすぎで体調最悪月曜日。でも禁酒できず。
5/31 火 4.8   4000m
17分27秒
大泉トラック、4'25-29-23-11。野球場のカクテル照明で明るい。ランタン組不在。
走行距離 207.3  km