ストリーム  
地域 : 埼玉    年齢 : 68歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 8.8   8.8キロジョグ
58分22秒

2/02 水 8.8   8.8キロジョグ
57分24秒
末娘発熱&嘔吐。インフルエンザかも。東野圭吾『白銀ジャック』読了。
2/03 木 6.4   3キロビルドアップ
13分16秒
4'34-4'30-4'12。娘はタミフル飲んで解熱。
2/04 金 0.0   東野圭吾『手紙』読了。
2/05 土 8.8   8.8キロジョグ
53分34秒
明日の駅伝に備えて軽くジョグ。目が痛いので眼科で目薬を処方してもらう。
2/06 日 7.0   八王子駅伝
3区5.4キロ:22分20秒
3年前同区間を走った時を20秒上回ったが、キロ4分切りには至らず。駅伝の雰囲気にあおられて突っ込みすぎ。1キロ行く前に苦しくなってしまった。
2/07 月 2.8   2.8キロジョグ
24分48秒
堂場瞬一『交錯』読了。晩酌後カミサンに付き合いジョグ。
2/08 火 3.1   3.1キロジョグ
31分12秒
晩酌後にカミさんとジョグ。
2/09 水 15.2   12キロビルドアップ
51分24秒
富士森練習会。4'12-17-19-19-17-21-19-17-18-20-14-10。この練習7回目にしてついにタイム後退。このへんが自分の限界か。内田康夫『秋田殺人事件』読了。
2/10 木 8.8   8.8キロジョグ
57分12秒
予定の休暇。
ロードレース申込、マスターズ年会費振り込み。東野圭吾『あの頃の誰か』読了。
2/11 金 6.3   5.7キロビルドアップ、体育館で筋トレ
29分30秒
体育館アリーナ走路(1周192m)で80秒→42秒のビルドアップ。
2/12 土 9.9   9.9キロジョグ
1時間02分07秒
腰をかばってゆっくりと。
飲み会から帰宅。時計は午前2時37分。こりゃ明日(正確には今日)の練習は無理だな。
2/13 日 11.0   11キロジョグ
1時間12分11秒
目覚めたら11時50分。樹林さんからアフターお誘いメールがあったことに2時頃気づく。さすがに間に合わないので残念ながら欠席返信。夕方ジョグ。昨晩・今朝と2食抜いているのでガス欠。低血糖下の練習としては意味あったか。
2/14 月 0.0   カミさんがバレンタインにグレンフィディック12年をくれたので飲みすぎ。
2/15 火 0.0   グレンフィディックとベルズの利き酒で飲みすぎ。
2/16 水 14.5   12キロビルドアップ
50分52秒(練習ベスト)
富士森練習会。4'15-13-11-16-15-15-20-14-16-17-17-03。この練習ではいつも自分の全力を出し切っている。良いことではない。次は8分目で走ろうと毎回思う。
2/17 木 0.0   ウイスキー2種&黒糖焼酎。
2/18 金 5.4   5.4キロジョグ
41分39秒
筋肉に疲れ有り。あと1日では取りきれない感じ。瀬名秀明『パラサイト・イヴ』読了。
2/19 土 0.0   脚に疲れがあるので休養。
2/20 日 32.0   青梅マラソン30キロ
2時間18分40秒
24'07-22'22-23'05-22'50-23'51-22'24。4分30秒ペースが初めからキツく、変調を感じた。7キロ地点で記録更新を諦め完走に目標変更。心が折れるとマズいので、中盤はなるべく時計を見ないで体感で走る。25キロからは20分切りを意識して逆に時計とにらめッこ。
2/21 月 8.8   8.8キロジョグ
約58分
予定の休暇。
2/22 火 5.4   5.4キロジョグ
39分39秒
禁酒
2/23 水 6.0   800m×2
3'12", 3'16"(つなぎ200mジョグ)
大泉トラック。禁酒。
2/24 木 7.4   1キロ×3
4'12, 4'02, 3'53(つなぎ100mジョグ)
つなぎジョグを短くした。タイム予想外に良い。禁酒。
2/25 金 8.8   8.8キロジョグ
56分41秒
カミさんと魚屋道場で飲み。禁酒が途切れた。
2/26 土 8.8   8.8キロジョグ
末娘サッカー表彰を文京女子学院で見学。禁酒。
2/27 日 17.0   赤羽マラソン10キロ
41分50秒
2.5キロラップ、10'35-34-40-02。後半20分43秒、ラスト1キロ3分50秒。10キロの自己セカンドベスト。大会自己ベスト。3年ぶりに42分切り。
樹林アフターにヌキヌキさんがいなかった。珍しい。
2/28 月 5.4   5.4キロジョグ
38分26秒
今月は練習ゼロ6日の自己新、連続練習9日は自己タイ、さらに6カ月連続200キロ超も自己新。練習しながら3日連続禁酒も自己新。どうでもいい記録連発。
走行距離 216.4  km