2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 木 | 0.0 | 月初日に休むのは不本意だが疲れが溜まっているのでいたしかたない。 |
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| 7/02 金 | 9.5 | 6.2k、3000m、流し1本 |
未計測、12分37秒 |
大泉トラック3000m(4'19-12-05)。ランタン組は○○ディ○○ダと確認。今日は1200m中心のインタで400ラップが69秒。速いことは速いが、84秒くらいでペース走している時の方が迫力ある。 |
| 7/03 土 | 0.0 | 明日の大会に備えて休養。家の片付け等をする。 |
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| 7/04 日 | 1.5 | 東京都市町村対抗総合体育大会 |
50歳以上100m予選：14秒1（落選）、同走り幅跳び：3m78（6位）、一般男子400mリレー：48秒0（1位、会社陸上部新記録） |
100mは普通、幅はワースト記録。欠員が出てアンカーを走ったリレーは30mの大差でバトンをもらい30cm差まで詰められながら逃げ切り成功で金メダル獲得、会社陸上部新記録のオマケ付き。 |
| 7/05 月 | 0.0 | 休養。筋肉痛と倦怠感。 |
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| 7/06 火 | 4.0 | 1000m |
3分46秒 |
大泉トラックで1000m。その後、懸垂5回。 |
| 7/07 水 | 0.0 | 朝、会社で筋トレ。走りは休み。 |
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| 7/08 木 | 7.8 | 4200m |
18分24秒 |
大泉トラックで4000mのつもりが200m余分に走ってしまった…頭が酸欠。4'28-4'28-4'25-4'13（推定）-49"（推定）。懸垂7回。 |
| 7/09 金 | 0.0 | 朝、会社で筋トレ。走りは休み。 |
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| 7/10 土 | 14.8 | 14.8キロ |
1時間14分44秒 |
11時15分スタート。コース夏季新記録、というか炎昼完走したのは初めて。南大和団地バス停でスイゲイさんのお母さん・お嬢さんらしき人を見かける。懸垂10回…7回目から反動利用。 |
| 7/11 日 | 10.1 | 2.371キロ x 3 |
10分06秒、9分48秒、9分28秒56（レスト20分） |
選挙に行ってから練習会。樹林外周3本レペティション。3本とも自己新記録だがキロ4分切ったのは3本目だけ。 樹林さん、申し訳ありませんが合宿は不参加とさせてください。 |
| 7/12 月 | 0.0 | 朝、会社で筋トレ。走りは休み。 |
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| 7/13 火 | 3.0 | 3kジョグ |
カミさんとゆっくりジョグ。 |
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| 7/14 水 | 0.0 | え"っ、高島平20キロ締め切り！ …それはさておき本日ポイント練習の予定が飲み会に変更。懸垂1回。 |
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| 7/15 木 | 8.5 | 6000m |
26分35秒 |
大泉トラック。前半13分20秒、後半13分15秒。懸垂7回。 |
| 7/16 金 | 0.0 | ホッピー2本。飲みすぎ。 |
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| 7/17 土 | 8.8 | 8.8k |
50分58秒 |
高湿度で汗ダラダラ。明日レースなのにちょっと走りすぎた。 午後眼科検診。夜はがぜんでカミさんと飲み。 |
| 7/18 日 | 0.0 | 東洋大グラウンドでRESTART・1500ｍ記録会の予定であったが、思いがけずボリショイサーカス当日限定券しかもアリーナ席が手に入ったので東京体育館に行き末娘と見学。レースはいつでも出れるが娘とデートは最後のチャンスかもしれないから。 |
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| 7/19 月 | 10.0 | 6k |
25分58秒 |
自衛隊コース1周。コース自己ベストではあるがキロ4分にはほど遠い。二中ランニングクラブのO君がいたので樹林風アフターをする。 |
| 7/20 火 | 0.0 | 休養。今月は100キロも危うい。 つくば申込＆入金。 |
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| 7/21 水 | 6.8 | 2000m |
8分45秒 |
大泉トラック。4'34-4'11。 明日レーシック手術。2日間アルコール・パソコン禁止。1週間運動禁止。1か月激しい運動禁止。 |
| 7/22 木 | 0.0 | 午前10:45クリニック受付。11:45手術。12:45退出。とりあえず見える。少なくとも視力0.1は出ていそう。夜、自己判断で左目0.7、右目0.2くらいの感じ。右がかんばしくない。 |
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| 7/23 金 | 0.0 | 6:30起床。右の視力アップして左に追い付いている。11:30検診。左1.2、右1.5。 |
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| 7/24 土 | 0.0 | 午前掃除・洗濯・買い物など。午後娘サッカー練習試合見学で新座。今日から飲み、洗顔、洗髪解禁。 |
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| 7/25 日 | 0.0 | 午前車屋に行き保険の見積もり。午後買い物など。夜はカミさんとネジベエで100円ビール。 |
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| 7/26 月 | 0.0 | 手術後初出勤。既製老眼鏡数個揃えたがパソコンや書類を見るのは困難。55歳誕生日は缶ビールとワイン。 |
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| 7/27 火 | 0.0 | 350ml缶＋日本酒150mm。風邪、喉が痛く鼻水が出る。 |
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| 7/28 水 | 0.0 | 風邪対策で日本酒３合とベンザブロック３錠。 |
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| 7/29 木 | 0.0 | ベンザ著効、セキと鼻水縮減。 末娘サッカー菅平合宿出発。 |
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| 7/30 金 | 0.0 | 老眼に不自由しながら1週間終わった。ホッピー1本。 |
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| 7/31 土 | 6.0 | 6k |
27分41秒 |
術後1週間検診にて異常なし。マラソン許可出たので樹林ジョグコース。いきなり裸眼は怖い、サングラスで走る。 カミさんと成増福ゞ屋で飲み。帰りに銀ダコ買って家で追加飲み。 |
| 走行距離 | 90.8 km | |||