月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0		52	カミさんと母命日の墓参り。都幾川まで足を伸ばし「彩都里」で昼食、日本酒300ml。晩酌ラム50ml。
2/02 月	1.6	閾値往還走1.6キロ-12分19秒	22	終業後T成型外科リハビリ。「てんや」で日本酒1合。宮島未奈『成瀬は都を駆け抜ける』読了。
2/03 火	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分47秒	48	本日か昨日新小上司と対面。自習18:15。スーパー2軒回るが恵方巻売り切れ。日本酒400ml。豆まき。宅建法定講習終了証到着。
2/04 水	5.7	閾値往還走歩(300m走-100m歩)x15、草地ジョグ1km	43	非勤務日。11:20眼鏡屋でレンズ交換の注文。11:50朝霞フタバまで歩き、レース用のランニングシューズを物色。アシックスのMagic Speedが良さそう、でもオレのレベルには不要かな。帰宅して軽昼食、13:10出走大泉公園陸上競技場で(300m走-100m歩)を15本。1’33-29-29-31-29-26-26-28-26-26-25-25-21-24-12。後半リキを入れすぎてしまった。肉野菜スープ作製、ワイン450ml。
2/05 木	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分16秒	105	N女史面接の打ち上げで「道頓堀」T女史・K女史・U氏、生1・日本酒2.5合・水割り2。
2/06 金	1.5	閾値往還走1.5キロ-11分38秒	48	100gオーバー飲んでも二日酔いが無い。肝臓は若い頃より強くなった、でも胃腸はボロボロ。自習19:15。ワイン500ml。
2/07 土	9.2	閾値往還走9キロ-57分25秒	77	10時出走、桜木伐採中の職場構内3キロコース3周、19’27-19'18-18'40(給水)。2週目から雪が舞う。少しラストスパートしてしまう未熟。末娘と孫の誕生祝い。ウイスキー・ブランデー計150ml、ワイン300ml。母校から創立150周年寄付募集雑誌が届く。活躍してるOBからのメッセージ欄は顔写真付きで7人。運動選手と芸能人合わせて5人、残り2人はサラリーマン社長。バカボンパパの大学・・・いたしかたないね。
2/08 日	0.0		53	夕方選挙と買い物。ワイン250ml、ジン90ml。
2/09 月	2.8	閾値往還走2.8キロ-17分45秒	32	昼休みにコースを間違えて長く走ってしまった、結果オーライ。仕事中に特大上司とランニング談義。速攻帰りしてガス保安点検立ち合い、鳥鍋作製。2次元は選挙とオリンピック報道で気持ち悪いが3次元はそんなに悪くないというのはうたかたの夢か。ウイスキー100ml。
2/10 火	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分47秒	0	激務、というか試験並みの集中力を要する案件が続いた。当然ミスも発生するからさらに困難化。自習19:10。急に疲れを覚えて帰宅、フラつくので風呂パスして寝る。禁酒。
2/11 水	0.0		120	薬飲んでフラつきを何とか抑える。H社時代のM君・H女史・Y女史・カミさんと11:30から品川ベルギー料理「ルーベン」〜カラオケ「ジョイサウンド」。H女史は経営者で社労士・宅建士・簿記3級を持つ。ほぼ互角だが簿記の級は自分の勝ち。羽田へ行くM君を見送ってから居酒屋「吉粋囲い」。帰宅20時。
2/12 木	0.0		0	体調悪いが仕事立て込んでいるので出勤。少しずつ回復。自習19:20。禁酒。
2/13 金	0.0	階段上り	59	難仕事連続、19:20終了。N女史の合格祝いで「A-one」、S女史も合流。ハートランド1000、マンハッタン1、ブッシュミルズ1。帰宅23:30。
2/14 土	12.1	閾値往還走11.5キロ-1時間14分59秒	41	体調悪い。職場構内2.88キロコース4周、18'39-18'53(給水)-18'56(給水)-18'31(給水)。休日出勤していた同僚達が手を振って声援。夕食カミさんと「すし松」、日本酒340ml。読書が勉強の敵なのは時間を奪うからではない、読書で高揚すると目の前の勉強が無価値で打算的なものに思えてしまい「こんなことをやっていてはダメだ、オレには他にやるべきもっと大切なことがあるはずだ！」という勘違いをしてしまうのがヤバいのだ。勉強を継続するにはある程度のテンションの低さが必要だから。
2/15 日	6.0	草地ラン6キロ-49分14秒95	46	昼食は残り物でトマトスープ作製。14:20出走、樹林公園草地500メートルコース12周。4月並み気温でファミリーが多い。日本酒300ml、ワイン100ml。
2/16 月	1.5	閾値往還走1.5キロ-11分15秒	31	昼で就業。資格登録用写真撮影。T整形外科リハビリ＆診察。理学療法士から目標達成のためリハビリ終了提案。その後の診察で念のため再検査、次回結果確認予定。日本酒260ml。
2/17 火	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分30秒	41	8:20から仕事開始、18:40まで残業。カミさん・次女と「すし松」日本酒340ml。
2/18 水	2.6	閾値往還走歩（200m走-100m歩）x10	48	非勤務日。N病院で5項目検査してから診察。昨年と比較して増悪無し。14:30出走、大泉公園陸上競技場で200m10本、56"-56”-57"-55"-52”-52"-52"-53"-52"-46"。同じ場所で17年前にはヌキヌキさんと航空公園さんが32秒で200m10本やってた。みんな老いたな、航空公園さんの現況は知らないけど。ウイスキー150ml。
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	48.2  km