月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	矯正運動	19	自習20:10。日本酒160ml。
12/02 火	0.0	矯正運動	22	自習19:35。ウイスキー75ml。
12/03 水	6.1	矯正運動、6キロ走-43分42秒、軽筋トレ	23	非勤務日。10:30出走樹林ジョグコース6周、7'03-03-09-25-35-27。バンドアシ懸垂40-15。16:40T整形外科リハビリ。日本酒190ml。
12/04 木	0.0	矯正運動	13	職場将来計画の説明会。50年後まで視野に入れる壮大な構想はさすが国営法人の面目躍如。自習21:00。焼酎20度84ml。
12/05 金	0.0	矯正運動	30	自習19:00。日本酒250ml。
12/06 土	0.0	矯正運動	58	M女史、I女史、Kさんと後楽園ホールで「笑点」収録見学。ビーズとかの公演があって東京ドーム周辺は人があふれ歩きにくい。人混み・長い待ち時間・耳障りな音・同調圧力、自分はコンサート・バンド・ロックなどが嫌いなんだと改めて認識。収録終了後は飲まずに解散、女史達は別途飲み会合流のため銀座へ。自分はカミさんを呼び出し池袋「丸富食堂」で日本酒2合。帰宅後ウイスキー50ml。
12/07 日	10.2	矯正運動、10キロ走-1時間14分52秒79	45	カミさんが自治会餅つきに行ってる間の10時に出走、樹林公園ジョグコース6周+2キロコース1周+ジョグコース2周（連続）、7'24-37-27-30-40-44-14'57-7'21-11。右ひざ痛出ない。夕食カミさんと「王将」日本酒2合。
12/08 月	0.0	矯正運動	39	右ひざ減悪。自習18:20。ラム100ml、ウイスキー25ml。和光市ロードレース10キロにエントリー。
12/09 火	0.0		32	会議で18時過ぎまで残業。自習19:15。日本酒100ml、焼酎20度126ml。
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	16.3  km