月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	28.0	am 14k jog pm jog 1000x5	3.13 3.15 3.16 3.14 3.04	左膝が不安だったがアップした感じでできそうだったので思い切ってやってみた。　カーブで軸足になる左膝が痛んだが最後までできてよかった。 まだまだ調子八分といったところです。
7/02 水	23.0	am 9k jog pm 14k jog		左膝痛む。キロ７〜８分のゆーーーっくりペース。やはり昨日無理し過ぎたか？
7/03 木	14.0	am 2k jog pm 12k jog		夜、木津川を走っていたが膝が痛くなり歩いて帰る。　ドシャ降りの雨に遭い、ふんだりけったり。
7/04 金	5.0	jog		今日は会社の統一営業日。　全社員くじ引きでペアを決め終日２人で営業に回る。　むさ苦しいヤローと一緒になれば最悪な１日となる。　「Ｎちゃん当たれー！！」と願かけ、くじを引けば見事Ｎちゃんとの１日デート券ＧＥＴ。思わずガッツポーズ。　プラチナチケットみんなに見せびらかした。 ところが、いいことは続かない。奈良県王寺町で突然バースト。　くそ暑い中、汗だくでタイヤ交換、白いＹシャツが汗まみれ泥まみれ。　Ｎちゃん日陰で笑ってるだけ・・・
7/05 土	14.0	jog		今日も暑かった。　午前中、公園を走っているとＴ京大ＯＢのＴ君とバッタリ。　夜、子供たちにせがまれて映画　「花より男子」どうしても父は中へ入る気になれず、スーパー銭湯で１人時間つぶし。
7/06 日	12.0	am 3000m pm 1500m		綴喜陸上、練習のつもりで走った。　3000mも1500mも中学２年の時のタイムと変わらんかった。 高校野球京都大会、長女たち吹奏楽部は応援、貸切バスで出かける。　去年は６対０で負けていて８回に３ラン、９回２アウト満塁で逆転サヨナラ満塁ホームランというマンガみたいな勝ち方だった。　今年も８回に５点取って逆転勝ち。　ほんま強いんか弱いんか、よー分からん。　次は土曜日に綾部球場、遠いなー。
7/07 月	22.0	am 13k jog pm 9k jog	キロ４分
7/08 火	16.0	jog		７月８日、今日はナンパの日。この日だけは見知らぬ女性に声をかけてもいいらしい。 しかし、今朝通勤時の集中豪雨は凄まじかった。　京奈和自動車道を通っていたが、ほとんど何も見えない。こんな雨は今まで経験したことがなかった。　ワイパーが全くきかず、前を行く車のテールランプが微かにぼんやり見えるだけ。必死で見失うまいと目を凝らした。　ハンドルを握る手が震えた。無事会社に到着し、生きていることを実感。京奈和道を通って来た他の連中の顔も、みんな青ざめていた。
7/09 水	30.0	am 10k jog pm 20k jog		今年も会社の女性たちと海に行く計画が持ち上がった。　男一人のハーレム状態も悪くないが、この間、合コンに誘ってもらった借りがあるから、やっぱりヤローどもも誘ったらなアカンかな。
7/10 木	16.0	jog		今日は子供たちが塾へ行く日なので、会社帰りに映画「クライマーズハイ」を見て帰った。　高所恐怖症の自分が国体のクライミング競技に出た時の恐ろしい記憶が甦った。「ランニングハイ」ですら最近ならないのに「クライマーズハイ」になど一生なることはないだろう。
7/11 金	10.0	jog		今日は仕事で市内まわり。祇園祭りの鉾建てで渋滞しとる。暑い、、早く海に行きたい。
7/12 土	20.0	jog	クイック・マッソウ	今日も強烈に暑かった。　高校野球京都大会、母校は９回に４点取って逆転勝ち。ほんまに、いつもいつも危なかしい勝ち方をする。　吹奏楽部の長女はまた応援に行けると喜んでいたが、次の対戦相手は去年甲子園に出た外大西高。　こりゃダミだ〜
7/13 日	35.0	am 24k jog pm 11k jog	クイック・マッソウx2	海水浴に向けてクイック・マッソウ始めました。オス、メス、キッス。　　　午後から次女と買い物。プーマのジャージーねだられた。我ながら次女には甘い・・・
7/14 月	10.0	am 5k jog pm 5k jog	クイック・マッソウ	激しい雷雨に負けた、途中で引き返す。　走った直後のクイック・マッソウはキクっ！
7/15 火	22.0	am 12k jog pm 10k jog　w.s	クイック・マッソウ	母校残念。　今日は現場直帰でグランドへ行くつもりだったが、突然の雨に諦めて帰る。
7/16 水	36.0	am 20k jog pm 16k jog 100x6		祇園祭宵山でごった返している中、ほぼまる１日その周辺におった。　今日は夜の得意先回りの日。　業務終了後、１人で曼殊院コースを走る。　暗いし、誰もいないし、１人で走るとかなーり不気味で気色悪いコースだということに気づいた。
7/17 木	15.0	jog＋徒歩＋けんけん	クイック・マッソウ	やってしまったかもしれない・・・
7/18 金	4.0	am 4k ラン＆ウォーク pm 3k ウォーク	ゆ〜っくり クイック・マッソウ	普通に歩けない、階段の昇り降りができない。　仕事中抜けて、Ｄ大近くの治療院に行く。Ｄ大の陸上部やラグビー部がよく来るらしい。中には陸上部員の賞状がいっぱい張ってあった。アシスタントで小倉優子似の可愛いお姉さんがいた。　電気を通してもらったり、マッサージをしてもらったり・・・昼サロと間違えそうになる。
7/19 土	6.0	pm ラン＆ウォーク	木津川　ラン�`８分　ウォーク�`９分　あまり変わらん。	治療してもらったからといって、いきなり走れるようにはならないようだ。今日は出勤日で朝から会議。　明日は海に行く。　午後からは明日の買出し、そして女性陣に連れられゴルフの打ちっぱなしへ。　全くのど素人の俺にみんなで手取り足取り。考えてみたらこの２０年、３０年、走ってばかり。たまに違うことをするのもいい気晴らしになる。
7/20 日	2.0	am 2kjog 海水浴		舞鶴へ海水浴。とにかく疲れた・・・。渋滞の中の往復の運転、ＢＢＱの用意と後かたづけ。やれ「タバコが切れた」「アイスクリームが食べたい」「潜ってサザエ密漁してこい」あげく沖に流されそうになった浮輪を泳いで取りに行かされた。この日すぐ隣の野原では２人水死している。正に命がけの海水浴やった。帰りは温泉に連れて行き、その後みんな車内で爆睡。モテていたのではなかった、単なるアッシーとパシリやった。なぜ気がつかなかったのか・・・
7/21 月	20.0	ラン＆ウォーク	クイック・マッソウｘ２	ちょっと走っては歩くの繰り返し。炎天下の中、約３時間かけようやく２０ｋｍを完走（歩）。座禅をしているような感覚。それにしても俺の煩悩多すぎ。意味があるのかないのか？そんなことはどうでもええ。
7/22 火	20.0	am ラン＆ウォーク pm ラン＆ウォーク	故障６日目、歩くのも飽きた	何も考えるな。煩悩を捨て去れ。全てを忘れ、ひたすら歩き続けるのだ。アルクハイマーになるまで。　どう？
7/23 水	18.0	ラン＆ウォーク	クイック・マッソウ	今日も強烈に暑かった。　渋滞の１号線、「焼肉　小倉優子」の看板を見ているだけで癒される。こりん星へ行きたい。
7/24 木	27.0	am ラン＆ウォーク pm ラン＆ウォーク	クイック・マッソウ 故障８日目、この夏は歩き込み！	暗い夜道を一人ぜーぜー言いながら、競歩のように速歩きしているのも変質者ぽい。 明日、富士登山に出場する皆さん頑張って下さい！
7/25 金	24.0	am ラン＆ウォーク pm ラン＆ウォーク	故障９日目	だんだん気持ちよくなってきた。　いくらでも歩ける。もしかしたらアル中（歩く中毒）になってしまったかもしれない。　このまま治らなかったら真剣に競歩への転向を考えてみよう。
7/26 土	31.0	am 20k jog pm 11k jog	ゆ〜っくり クイック・マッソウｘ２	徳島に住んでいる弟に女児誕生。結婚１０年目にして、やっとできた子で、お袋は徳島へ飛んで行った。　初孫だったうちの長女との歳の差１７年。まるで親子やな。
7/27 日	30.0	am 15k jog pm 15k jog	クイック・マッソウ	京都府吹奏楽コンクール、競技会とはまた違った緊張感がある。　長女たち吹奏楽部の子たちにとっては、これが全て最も重要な大会らしい。　結果はめでたく金賞。総勢１４０名、京都でも有数のマンモス部のＭ高吹奏楽部は学校にも寄らず、そのまま観光バス３台に分乗して合宿に出かけて行った。来月５日から群馬で始まる文科系クラブのインターハイ、全国高校総分に京都代表で出場することが決まっており本番に向けての練習三昧。　来週はテニス部に入った次女の合宿も始まり、父の財布はさらに輪をかけて軽くなる。
7/28 月	9.0	jog	クイック・マッソウ	えらい雨やったー。びっくらこいだ。
7/29 火	23.0	am 8k jog pm 15k jog	クイック・マッソウ	久々にグランドへ行ったがジョグのみ。焦らない焦らない。
7/30 水	24.0	am 13k jog pm 11k jog
7/31 木	22.0	am 17k jog pm 5k		明日は偏った人選でボーリング大会！
走行距離	588.0  km