月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	33.0	am 3kjog pm 30kjog	�`４分３０〜２０秒	子供たちと夜、平安女学院とロームへ、イルミネーション見に行く。
12/02 日	38.0	am 8kjog pm 30kjog	�`４分３０〜２０秒	藤田残念。
12/03 月	10.0	jog		明日は金ちゃんの要望で２００００ｍＰＲやります。７時３０分スタート、誰か一緒にやりますか？
12/04 火	39.0	am 3kjog ＋ 14k起伏走 pm 20000mPR	１時間１４分５７秒（19.56-19.00-18.47-17.14）	「よこしまマラソン道場サブスリー養成コース」バッキー、団長、金ちゃん、藤井大丸、Ｆ村さん、カッキーさんと。 今日はこの冬、フルマラソンを目指すヨコシマンが集まりました。 藤井大丸に「内藤ちゃん連れて来い！」って冗談で言ったらホンマに連れてきよった。偉い！よくやった。さすが、みぽりんの後輩だけあって可愛い〜
12/05 水	29.0	am 10kjog pm 19kjog	真っ暗な河川敷	このまま歳とって老いぼれていく前にもう１度だけ、びわ湖を走りたい。　しかし２０代の時のスピードも３０代の時の馬力ももう残っていない。今までと同じことをしていても標準は切れない。　 てなこと考えていたら２，３歩空中を走っていた。
12/06 木	23.0	am 3kjog pm 20k起伏走		母が箱根へ旅行中なので、仕事帰りに外食。　その後、バッティングセンターへ行く。　ソフトボールを除き軟球を打つのは久し振り。これでも昔は少年野球をやっていた。　最初はなかなか前に飛ばなかったが、しだいにバットの芯に当たるようになってきた。　走るよりストレス解消になるかも。
12/07 金	23.0	am 3kjog pm 20k走	�`４分	「犯人に告ぐ」を観に行きました。　原作を読んでいたのでストーリーは分かっていたのですが面白かったです。
12/08 土	15.0	am 3kjog pm 12kjog		今日は土曜出勤日。　自分専用社用車に新車が来ました。　前の社用車は３年間で１２万キロ、地球３周走りました。
12/09 日	41.0	am 3k＋15kjog pm 23kjog	�`４分３０〜１０秒	今年の秋田国体で縦走競技が廃止になったため全国の国体仲間に会える機会が少なくなった。　今日、東山３６峰マウンテンマラソンがあり群馬の鏑木さん、兵庫の武田君、長崎のけんしんが出ると聞き応援がてらＪＯＧに出かける。　レース結果は鏑木さんが独走で優勝し、武田、けんしんの２人はコースを間違え残念な結果に終わった。　相変わらず鏑木さんはモテまくりだった。　表彰式前に鏑木さんと喋っていたら、何人かの女性が俺のところにやって来て鏑木さんとツーショットで写真を撮ってほしいから俺から頼んでほしいと言ってきた。　今日はバッキーのようにカメラマンに徹した。　本当にチャッカリしている。　 その後、けんしんと昼を食べに行き、久しく忘れかけていたトレイル話で盛り上がる。 夜、近くの公園をＪＯＧしていたところ、猛スピードで突っ走ってきた犬と接触。　右足を下からすくわれた感じで転倒する。　現場は暗くカーブになっていて、しかも垣根があり直前まで犬が見えなかった。 気を取り直し再び走り始めたが、今度は携帯がなり得意先からクレームが・・・日曜の夜なのに。　結局得意先の勘違いであったのだが、汗をかいた体とやる気がすっかり冷めてしまったので練習打ち止め。
12/10 月	36.0	am 6kjog pm 30kjog	�`４分３０〜１０秒	走り終えてからの体重６６ｋｇ。　腹いっぱい走って、腹いっぱい食ったのがいけなかったかも。　こんなことをしていたら、びわ湖は遠い。 加古川までに２ｋｇ減量しなくては。
12/11 火	20.0	am 3kjog pm 17kjog	�`５分から３分４０秒	昨夜、祖母が亡くなった。　盆前に延命治療を止め、喪服を持って島根に向かってから４ヶ月、よく生きてくれました。 早朝、両親は島根に向かったが、今は長女がテスト期間中であるのと次女が受験前で塾の冬季講習があるのとで、子供と猫を残しては行くことができず留守番することにした。
12/12 水	34.0	am 3kjog pm 31kクロカンＰＲ	�`４分１５秒〜３分４０秒	公園の周回コースでペーランしてたらウインドブレーカーの上だけ盗られた。 １周毎に目でチラッと確認してたのに下が残っていたせいで気付かなかった。 しかも、ご丁寧にポケットの中の物だけ出して横に置いてある。　数年前にＳＴＥＰの安売りで半額以下で買ったものではあるが、気に入ったものだっただけに腹が立つ。　走っている途中雨が降ってきたから盗っていったのだろう。　おい！貧乏人から物盗るなよー
12/13 木	17.0	am 4kjog pm 13kjog		グランドの状態が悪く、ＪＯＧ。
12/14 金	24.0	am 3kjog pm 20kjog 300x3	�`５分	腰から背中にかけて強烈なダルさを感じる。
12/15 土	48.0	am 30kクロカンＰＲ＋10kjog pm 8kjog	�`４分０５秒〜３分２５秒	昨日の３００ｘ３本が効いたのか体が動いた。　未舗装の凸凹コースが落ち葉だらけになり走りにくかったがコース新だった。 夜は次女の誕生祝いで、ちょっと贅沢なところで外食する。その後、城陽鴻巣のイルミネーションを見に行く。　大混雑であったが長女も次女も大喜びだった。 父は疲れた・・・
12/16 日	40.0	am 32kjog　100x5 pm 8kjog	�`４分４０秒	母が島根から帰ってきた。　やっとまともなもの食べれる。
12/17 月	17.0	am 3kjog pm 14k起伏走　400x3
12/18 火	36.0	am 17k起伏走 pm 15000mPR＋jog	11000mまで3分50秒 残り4000m 3分30秒 (19.25-19,08-17,40)	よこしまペーラン
12/19 水	18.0	am 3kjog pm 15kjog		西大路、北大路、烏丸、白川と仕事で通る場所、通る場所で試走する駅伝児を見かけた。 鴨川の河川敷を走る子も多く見かけたし、新京極やＳＴＥＰにもタムロしとった。　夕方、木屋町の風俗街をふらふら歩く優勝候補チームを発見。俺は仕事だ！お前らにはまだ早い。 夜はよこしま忘年会
12/20 木	16.0	am 3kjog pm 13kjog		奈良県の北海道と言われる、某村。　得意先のお姉さんがコーヒーを淹れてくれました。 「ブラックですか？」と聞かれ素直に「砂糖３杯にミルク２個です」と答えたら、しばらく笑われてしまった。　見栄張ってブラックって言っときゃよかった。
12/21 金	15.0	am 3kjog pm 12kjog
12/22 土	11.0	am 2kjog pm 9kjog		土砂降り
12/23 日	48.0	加古川マラソン		今回のマラソンはほとんど調整なし、かなり追い込んだ状態でペース走として走った。 最初から少し余裕あるイーブンペースで押していったのだが、それでも３０ｋｍ以降はペースダウンした。　また向かい風ということもあったが、最後の２．１９５ｋｍに８分かかってしまったのは、集中力が切れた証拠である。 現時点で、びわ湖の標準を切る力がないことをあらためて痛感。　２月の別大に照準を合わせ、もう一度狙う。　 ゴール後、すぐ京都にトンボ返り、母校で長女の吹奏楽部クリスマスコンサートへ行く。　夜、反省ＪＯＧ。
12/24 月	19.0	am 3kjog pm 16kjog		今日は出勤。　マラソンの疲れはたいしてないようだ。
12/25 火	18.0	am 3kjog pm 15kjog		１６年乗った車を手放した。　故障ばかりして、もう限界だったのかも。　結婚して、家族が増えることが分かり、長女が生まれる前に購入したもので、いろいろな想いがいっぱい詰まった車だった。子供たちはとても残念そうであった。 長い間、ご苦労さん。
12/26 水	19.0	am 3kjog pm 16kjog		業爆
12/27 木	17.0	am 3kjog pm 14kjog		業爆
12/28 金	15.0	am 3kjog pm 12kjog		業爆
12/29 土	33.0	am 3kjog pm 30kjog	�`４分３０秒（木津川）	午前中、会社の大掃除で今年の業務終了。　午後から木津川を走り銭湯に行き、夜からの会社の忘年会に備える。 ２年前に息子さんを亡くした総務部長（女性）が久々に会社行事に参加。　 事故で息子を亡くしたと彼女は言っているのだが、本当は○○○○○○からの○○○○○だったことを俺は知っている。１８歳という若さだった。　あれから２年どのような思いで日々過ごしてこられたのか想像を絶する。　たとえほんの一時でもいい。心から笑ってほしい。　暗黙の了解でみんな自分の芸を精一杯出し尽くした。 １次会２次会と終了し、同じ方向に帰る俺が部長を車に乗せ家まで送った。　　子供の話題はダブーである。　部長は昔、亡くなった息子さんを連れて２度ほど駅伝の応援に来てくれたことがある。　恐れていたが、部長の口から息子さんの話が出た。　何て言っていいのか言葉が見当たらなかった.。　 俺の方が泣きそうになった。
12/30 日	51.0	am 3kjog pm 48k LSD	自宅→田辺（木津川河川敷）→八幡方面御幸橋折り返し→田辺→精華、木津方面折り返し→田辺→自宅	今日から休み。　徳島から弟が帰ってきた。　 午後から突風が吹く木津川をゆっくりＬＳＤ。
12/31 月	29.0	am 27kjog pm 2kjog	�`５分〜３分４０秒	今年も１年３６５日、１日も休むことなく走ることができました。　健康な体と故障しない強靭な脚に感謝です。 ところで約３週間前、ペーラン中に盗られたウインドブレーカーが出てきました。　今日もいつものように公園へ向かって走っていると盗られた現場から数百メートル離れた遊歩道横の木の枝に薄汚いウインドブレーカーが掛けてありました。　ほぼ毎日この遊歩道を通っているのですが、確かに昨日はありませんでした。　あまりにも汚くてボロだったので返しに来たのでしょうか・・・何か複雑な気持ちです。　　さて、本厄が今日終わります。　祖母が身代わりになってくれたのでしょうか。
走行距離	832.0  km