月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	33.0	30kクロカンPR＋3kjog	�`４分１０秒〜３分４５秒	明けましておめでとうございます。今年の目覚めは１０時１０分でした。よって初日の出は当然見てません。 初夢はなぜか、中学の時の友達と鳥取の日本海マラソンに出ている夢でした。もう７．８年は出てません。特に思い入れある大会では、ないのになぜ？と思いましたが、これも神のお告げかもしれません。誰か今年、一緒に日本海マラソンに行きませんか？
1/02 火	22.0	am 5kjog pm 17kjog	�`5分〜４分２０秒	箱根駅伝テレビ観戦、母校は耐えに耐えた！明日は是非巻き返してほしい。 駅伝終わってから子供たちと初詣。
1/03 水	37.0	35kクロカン＋jog	�`４分３０秒〜４分１０秒	箱根駅伝テレビ観戦。母校はちょっと残念な結果だったけど、よく頑張った！若いチームだし、またきっと黄金時代を築いてくれることでしょう。　ちなみに僕の箱根駅伝は１年の時、合宿所待機で電話番。２年の時、往路平塚中継所付き添い、復路大手町ゴール。３年の時、往路合宿所待機、復路大手町ゴール。４年の時、往路小田原中継所付き添い、復路大手町ゴールでした！　つまり走っていません！！
1/04 木	16.0	jog	�`４分４０秒〜２０秒	正月休み最後の日。スパバレー枚方南でのんびり。
1/05 金	15.0	jog		仕事初めであるが明日からまた３連休！仕事帰りに同じ方向へ帰る会社の後輩とイオンシネマへ映画を観に行った。「硫黄島からの手紙」か「犬神家の一族」のどちらかを観たいと僕が言ったら後輩は「戦争もんはやめときましょうよー」と言ったので「犬神家の一族」に決定。ところがこのバカな後輩、何をカン違いしたのか、チケット売り場のお姉ちゃんに大きな声で「すいませーん、八つ墓村、大人２枚！」
1/06 土	17.0	jog		1日中だらだら。　白虎隊、目をさらのようにして見てました。tuchimaruさんはどこに映っていたんでしょう？
1/07 日	38.0	36kjog＋ 2k	�`４分５０〜４０秒	今日は４０ｋ走をやろうと心に決めていたのだが、悪天候のためＪＯＧに変更。外は吹雪状態、ちょっと走ったら体が雪ダルマ。 駒沢公園での出来事にショック。どうか、元気になられますように。祈
1/08 月	21.0	20kクロカンＰＲ	�`３分５０〜４０秒	あっちゅうまの３連休やった。今日は朝から子供たちは祖母と長女の受験合格祈願のため北野天満宮へ出かけて行った。　暇だったので一人のんびりと近くのスーパー銭湯ねねの湯で過ごす。
1/09 火	21.0	am 3kjog pm jog＋1000x10本　rest200jog	3.19 3.19 3.20 3.17 3.17 3.20 3.20 3.22 3.28 3.26	農Ｇ　今年初めてのトラック練習。スピード練習不足と疲れ寒さで体が重く１本目から苦しかった。遅めに設定したタイムだったが全く余裕なし。ちょっとショックだった。 東京のニンニンさんのこと本当によかった。しかしこの３日間、誰一人ヘロヘロ君とは言わなかったね！笑
1/10 水	3.0	am 3kjog		寝てしまいました。
1/11 木	28.0	am 3kjog pm jog＋22000mPR	19000mまで�`４分ペース　ラスト3000m 10分21秒（3,24 3,29 3,28）	農Ｇ　新○さん、おもち君と。
1/12 金	21.0	am 3kjog pm 18kjog
1/13 土	34.0	am 3kjog pm jog 30kPR	2時間09分23秒(22.55 22.26 20.29 21.18 22.41 19.31)	今日は出勤日。土曜ということもあり仕事が早く終わったので木津川で３０ｋＰＲ。しかし河川敷コースは吹き飛ばされそうな暴風でペースは全く上がらず。遮る物が何もなく吹きさらしのこのコースは慣れているのだが３週間後ここで行われる木津川マラソンの３時間のペースメーカーをちゃんとうまく引っ張っていけるかとても心配。どうか大荒れの天気にはなりませんように。 その後、スパバレー枚方南でのんびり。
1/14 日	28.0	26kクロカンＰＲ＋2kjog	�`４分２０秒〜３分５０秒	毎年、女子駅伝は沿道で見ているのだが、今日はテレビで観戦。
1/15 月	17.0	am 3kjog pm 14kjog		月曜の朝起きられない病。遅刻しかけた・・・
1/16 火	31.0	am 3k＋13kjog pm 15kjog		午前は起伏走。夜は雨のためグランド使用できず、カッキーさんtuchimaruさんたちと二条城を走る。
1/17 水	13.0	am 3kjog pm 10kjog		ちょっと疲れがたまってきたかな・・
1/18 木	18.0	am 3kjog pm 15kjog
1/19 金	9.0	jog		大口の契約が取れた！バンザーイ！！ってことで今日は練習どころじゃありませんでした。アガレアガレ、給料、役職、俺の評価！
1/20 土	21.0	jog	�`５分〜４分４０秒	一日中ダラダラ。
1/21 日	45.0	マラソンペース走　（長居公園２８１３ｍｘ１５周）	２時間４３分４１秒　 （１９分３１秒、１９分１５秒、１９分３２秒、１９分４２秒、１９分４３秒、１９分４９秒、１８分４２秒、１９分２４秒、７分５９秒） ハーフ通過１時間２２分１６秒	初めから体が重かった。なんとか最後まで走ったという感じ。３０ｋからは意識してペースを上げてみたが長続きしなかった、調子いまいちか。
1/22 月	17.0	am 3kjog pm 14kjog	�`４分５０秒	疲労ぬきＪＯＧ。　なるほど・・・電話した時はすでに「ワインをグラス３杯飲んで酔っ払っていた」と訳すわけですな。　酔うほどに美しい声でありました。
1/23 火	12.0	jog		あかんやん！呑む量増えてるやんか〜。こっちは走る量減ったし。 ごＤ２
1/24 水	14.0	am 3kjog pm 10kjog ＋1k走　木津川	3.18	減ラサンデエエデ〜、トイウヨリ減ッテヘンヤンカー。
1/25 木	18.0	am 3kjog pm jog＋8000mPR	5000mまで�`４分　残り3分40秒、3分30秒、3分16秒	寒さとスピード練習不足で体が動かない。カッキーさんバッキーと。 マッソウ君、駆け引きと騙し合いは意味が違うよ。 .
1/26 金	15.0	am 3kjog pm 12kjog		姫〜っ！！　新車ぶっ飛ばしてお迎えにあがります。
1/27 土	16.0	am 12kjog pm 4kjog(子供と)	�`４分３０秒　ラスト１ｋ３分２０秒	大阪国際に出場するチームメイトの送迎。伊丹空港→ニューオータニ→ドライブ？（迷走）→夕食
1/28 日	25.0	市民ハーフマラソン		大阪市民ハーフを走り終え、森之宮１４ｋ地点→大阪城公園２８ｋ地点→長居ゴールと女子マラソンの応援。終了後、スパワールド→新大阪見送り。
1/29 月	13.0	jog		夢のような楽しい２日間でした！また来年も来て下さいね。
1/30 火	36.0	am 3ｋ ＋16k起伏走 pm jog(7000＋ 2000) 1000x7本rest200jog	3,20 3,18 3,15 3,10 3,13 3,15 3,10	はじめの３本カッキーさんと、残り４本ハシモッチと走る。 今日は体が重く、きつく感じたが本数をこなすうちに、だんだんと体が軽く呼吸も楽になってきた。
1/31 水	19.0	am 3kjog pm 17kjog(二条城）		今夜は夜のお仕事。木屋町のパーキングに車を停めていたら、あちこちからサイレンの音がけたたましく鳴り響いてきた。そのうち四方八方、東西南北から消防車が集まり、気づけば細い道幅の木屋町通りは、消防車で塞がれてしまった。そして通りは通行止め。なおも、一体何台来るねん！というくらい、あとからあとから、消防車がやって来て道を塞いだ。どうも駐車場の隣のビルが火事になったと通報があったようだ。現場は騒然としヤジ馬であふれかえる。おかげで車を出すに出せなくなってしまった。時間が経ち駐車料金だけがどんどん加算されていく・・・結局１７００円もかかったやんか！ 火事は誤報であった。金返せ〜
走行距離	673.0  km