月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	10.0	兵庫国体　縦走競技		やってしまった・・・京都１０位。俺のせいや。。 神戸の雨、冷たかった。 伊丹でさようなら。で、その後、三宮で大宴会！兵庫、香川、群馬、長崎、福岡、宮崎、大分、京都のメンバーたちと。
10/02 月	7.0	am jog ホテルー神戸空港周辺 ２日目　クライミング競技		すべって落ちた・・・まるで俺の人生そのものやん。
10/03 火	17.0	am 3kjog pm jog 8000mPR 1000x2	8000ラップ 3,56-3,55-3,50-3,44-3,38-3,38-3,29-3,21 1000m 3,02 3,01(94-87)
10/04 水	19.0	am 3kjog pm 16kjog		今朝の地元新聞を見て、唖然となった。それは同じく山岳競技を志しこの半年、一緒に練習してきた仲間の記事だった。 ひとつは国体２位になった少年男子の記事。彼らの清々しい笑顔が印象的だった。心からおめでとうを言いたい。そしてもう１つ、それは成年女子の競技終了後に起こった、なんともやり切れないニュースであった。この日から時間が止まる。
10/05 木	15.0	am 3kjog pm 12kjog
10/06 金	21.0	am 3kjog pm 18kクロカン	キロ４分１５秒から４分
10/07 土	40.0	LSD		次女記録会へ。２度寝してたら「おとーちゃん弁当忘れたー持ってきてー」と電話があり西京極へ。我が家では小さいころから「傘忘れても弁当忘れるな！」ときつく言い聞かせていたのに・・・ せっかく西京極まできたので桂川ー嵐山ー嵯峨野巡りー愛宕山ー水尾ー桂川ーサブトラックをＬＳＤ
10/08 日	24.0	am 18kクロカン pm 6kjog(子供と)	キロ４分１５秒から４分
10/09 月	12.0	jog
10/10 火	17.0	jog 13000mPR		5000mまで３分５０秒10000mまで３分４０秒、ラスト3000m３分３０秒
10/11 水	22.0	pm 22kjog
10/12 木	18.0	am 4kjog pm 14kjog
10/13 金	2.0	jog
10/14 土	17.0	jog
10/15 日	39.0	am 32k走 pm 7kjog(子供と５ｋ）	キロ４分１０秒	木津川
10/16 月	11.0	jog(子供と5k)
10/17 火	27.0	am 4kjog pm 23k起伏走　w.s
10/18 水	19.0	am 3kjog pm 16k起伏走　登り2800x2	12,36 12,11
10/19 木	22.0	am 3kjog pm jog 12000mPR	3000ごとに4.00-3,50-3,40-3,30 ラスト(3,21)	農Ｇ　バッキー、Ｏ森君と。
10/20 金	23.0	am 3kjog pm 20kトレイルラン
10/21 土	35.0	am 30k起伏走　 pm 5kjog		心臓破りの峠を３つ越える笠取コース。登りもキツイが下りを踏ん張る脚筋力がなく転げおちそうになる・・・
10/22 日	35.0	am 15kjog pm 15kjog 夜　5kjog		京都市中学駅伝観戦ＪＯＧ めんどーっちぃので顧問、コーチ、保護者会に会わないように、こっそり河川敷で観戦。 男子は８位、女子は１０位。一年生ばかりで組んだオーダー、本当によく走った！ 今回補欠に回った次女よ、この悔しさをバネにして頑張れ！
10/23 月	14.0	am 3kjog pm 11kjog
10/24 火	19.0	am 7kjog(子供と4k) pm jog 400x10 rest100jog	73,72,71,72,72,72,72,70,71,69	農Ｇ　マッソウ君、カッキーさんと。
10/25 水	21.0	am 7kjog(子供と4k) pm 14kjog
10/26 木	19.0	am 7kjog(子供と4k） pm 12ｋクロカン　w.s
10/27 金	8.0	am jog(子供と4k)		睡眠不足。夜走らず寝てしまった・・・
10/28 土	12.0	am 8kjog (子供と5k)クロカン1000x2 200x1 100x1 jog	3分28秒　,3分08秒 31秒　,15秒	明日の不眠早退へ！じゃなくて府民総体への調整。 重い。アカンかも・・・ 「地下鉄に乗って」を観た。　んーーー６０点。設定に少し無理があるような・・・　しかし自分の不倫相手が実は兄弟だったとは。
10/29 日	13.0	am 2kjog w.s pm 府民総体　3000M	3位	やっぱりアカンかったなー。　からだ重々、短い距離はますます厳しくなってきたねー。
10/30 月	31.0	am 7kjog（子供と4k） pm 4kjog 20kクロカンPR	キロ４分切り	肩が痛い。　頭も痛い。月末がせまる営業ノルマ厳しいーー！！
10/31 火	25.0	am 7kjog(子供と4k) pm 18jog		肩があがらん。四十肩か？
走行距離	614.0  km