月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	7.0	am jog(子供と４ｋ）		今でも鮮明に覚えています。関東インカレのハーフマラソン。神宮外苑を壮快に突っ走るオツオリの姿・・・仲間の応援をしながら「すげーやつが現れたもんだ」とビックリしてました。今年のびわ湖で見たのが最後、20年近く経って同じレースを走れて嬉しかったです。
9/02 土	23.0	am 国体縦走コースｘ２本 pm jog		先週初めての試走で散々コース間違いをしたので、ほとんどコースを覚えていなかった。今日は監督の指示で少男、成女を道ずれに２本走った。（すまん、許せ！）重量なしの空身でコース確認をしながら1本。車で下まで降ろしてもらい２本目に正規の１７ｋｇを背負いTT。 今年のコースはかなり苦戦しそう・・登山道に入り苦手な下りが多い。しかも岩場や石が多く,かなりの角度でくねくねとS字カーブが続く。１７ｋｇの重量の遠心力でカーブが曲がり切れない。かなりのテクニックが必要になりそう・・・
9/03 日	25.0	jog(子供と６ｋ）	キロ５分から３分２０秒	午後から大阪「スパワールド」駐車場待ち１時間、チケット買うのも長蛇の列、疲れたー。
9/04 月	30.0	am 6kjog(子供と４ｋ） pm 24k起伏走
9/05 火	6.0	am 6kjog(子供と４ｋ）		仕事中は、営業車で朝から晩までラジオ関西をかけているが、今日、立原啓介の番組でメールを読んでもらえた！
9/06 水	28.0	am 7kjog(子供と４ｋ） pm 21ｋ起伏走
9/07 木	26.0	am 7kjog(子供と４ｋ) pm 70分jog 夜　6kjog（子供と）		夜、農Ｇへ行ったがグランドコンディションが悪くＩ迫さんと御所をjog 子供たちは試験前で部活がないため帰宅後は、次女とjog
9/08 金	22.0	am 7kjog(子供と４ｋ） pm 15kクロカン（1000x3入れる）
9/09 土	20.0	縦走ＴＴｘ１　兵庫国体コース　pm クライミング練習 夜　40分jog（子供と６ｋ）		今週も土曜日は国体練習。午前中、縦走組と摩耶山でＴＴ。終了後すぐみんなと分れて、電車で大阪へ移動、パンプでクライミング組と合流。帰宅後は子供の練習つきあいと、ハードな一日だった。 摩耶山では、おなじみの顔がいっぱい試走にきていて、いよいよ国体が始まるんだなーという感じ。ヒガトーさん、ナナヒガさんとも登山駅伝以来。 地元兵庫は、結局富士登山３位の武○君が、メンバーから落ちた模様・・・ なんと言っても去年の国体の縦走では、京都10位、兵庫１１位と共に僅かな秒差で８位入賞を逃したチーム同士。 今年も大混戦が予想されるが、シルバーコンビの我々京都は苦戦しそう・・
9/10 日	28.0	pm 21kjog 夜　6kjog+登り1000+200+100(子供の練習）		今日も少年たちは、摩耶山やパンプに行ってるというのに・・・成年は、寝た寝た。一週間分の睡眠不足を一気に解消するかのように１５時間は寝たかも。子供もテスト前だし、誰も遊んでくれないし・・・
9/11 月	12.0	am 7kjog(子供と４ｋ） pm 5kjog(子供の練習）		東京から、噂が飛んできた。赤○○○、奥さんに殴られて骨折したってホント！？
9/12 火	37.0	am 6kjog(子供と４ｋ） am 16k起伏走(坂400+200)x1 pm jog(40分＋15分）　400x10 rest100jog	76,73,72,74,73,73,73,73,73,69
9/13 水	29.0	am 15kjog pm 14kjog		一日中雨。
9/14 木	20.0	am 3kjog pm 17k起伏走		,
9/15 金	3.0	jog		仕事が忙しい。　夜、走ろうと思ったが睡魔に負けた。
9/16 土	8.0	am jog pm クライミング練習		今日は、出勤日。仕事が終わってから往復４時間かけて鈴鹿市の竹○家で約４時間クライミング練習。 遅くまでビレーや、指導してもらい、おまけに夜ご飯までご馳走になった。 すまん！いつかお礼するし。
9/17 日	23.0	am 縦走ＴＴ兵庫国体コース pm クライミング練習 夜　50分jog(子供と35分）		最近、仕事も忙しく、週末は国体練習。睡眠不足と不摂生で体がキツイ！ 今朝はよく起きられたと我ながら関心するが、睡眠不足での縦走ＴＴは本当に堪える・・・ ＴＴが終わり、電車で大阪のパンプに移動する時もあまりにも眠かったので、少しでも寝ようと各駅電車に乗ったら、やっぱり寝過ごしてしまった。尼崎で降りるはずが、目が覚めたら梅田であった・・・最近自分がこれから起こす失敗を手にとるように分かってしまう。
9/18 月	34.0	am 20kjog pm 9kjog 夜　子供と5kjog		明日の仕事に、しわ寄せがくるのはともかく、祝日というものは有難い。 今日は子供と３人で買い物。「おとーちゃん、靴こうてー、プーマのジャージーこうてー、携帯機種変したいー」と、せがまれ、もともと軽い財布が更に軽くなった・・・ 夕方JOGしてると、都道府県女子駅伝のSコーチに出会った。一緒に走りながら子供の練習方法を聞いた。 そー言えば、東京の失礼なドクターが駒沢公園にエレファントマンがいたって言ってたな・・・
9/19 火	14.0	am 6kjog(子供と4k) pm 8kjog
9/20 水	27.0	am 6kjog(子供と4k) pm 17k起伏走 夜　子供の練習 4k(1kTT入れる）
9/21 木	14.0	am 5kjog（子供と3k） pm jog 1000x5 rest200jog	3.19, 3.19 ,3.18, 3.17, 3.06	余裕あるペースで。　余裕なかったか・・・
9/22 金	18.0	am 3kjog pm 15kjog		もう１度だけ青春できた。。楽しい３０代でした！
9/23 土	13.0	13kjog （子供と４ｋ）西京極、桂川周辺		４０歳の誕生日。　今日は次女の新人戦で朝から西京極競技場で応援。８００ｍであっさり予選落ちだった・・ 帰りは桂川で次女と２人で反省会JOG。　自宅に着いたら宅配便が！ありがとうー。
9/24 日	13.0	縦走TT　国体コース		国体に向けての最後のTTであったが、タイムは出なかった。結局５回の試走で１回もまともに走れなかった・・・本番パワーに賭けるしかない。
9/25 月	22.0	am 7kjog(子供と４ｋ） pm 15k起伏走
9/26 火	16.0	am 7kjog(子供と４ｋ） pm jog 3000＋1000＋500＋200 夜　5kjog(子供と）	9分55秒（3,26-3,24-3,05) 3分12秒(96-96)	農G,国体までの最後の刺激。雨がわりと強く降ってきたが何とかできた。マッソウ君ペースメイカーありがとー。
9/27 水	19.0	am 2kjog pm 12kjog 夜　5kjog(子供と)
9/28 木	15.0	am 3kjog pm 12kjog
9/29 金	3.0	am 3kjog		仕事終わらん！なかなか出発できひん・・・ それでは、５５１で！
9/30 土	11.0	jog 1k走　ホテルー神戸空港周辺		結局神戸入りしたのは、午前０時をまわっていた。　ポーピアホテル最高！　広すぎて迷子になりそう、さすが五つ星は違う。２番目に気に入った。ちなみに過去１番良かったのは何と言っても熊本国体の民家泊だった。家族、親戚総出で心のこもった暖かいもてなしをしてくれた。帰る時に、そこのご主人が最後に言ってくれた言葉、「うちの娘も一緒に京都に連れて帰って下さい」には、おもわず「お父さん！本当にいいんですか！？」と何度も聞いてしまった。あの娘、今頃どーしてるやろ？
走行距離	566.0  km