月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	27.0	am 14kjog pm 13kjog(子供と７ｋjog+w.s）		出勤日
7/02 日	36.0	am 2kjog pm 27kトレイルラン 夜　７ｋjog(1000+500）ｘ１セット入れる(子供の練習）		珍しく朝目が覚めたけど土砂降りのため午後から走る。トレイルランは醍醐山。その後場所を木津川に移して子供の練習に付き合う。
7/03 月	6.0	jog
7/04 火	35.0	am 2kjog+16k起伏走 pm jog+400x9 rest100jog 夜　7kjog+w.s(子供の練習）	72,71,72,71,71,71,76,71,70	農Ｇ
7/05 水	16.0	am 3kjog pm 13kjog x
7/06 木	29.0	am 3kjog pm 18kクロカン 夜　8kjog（200m坂道x5本入れる）子供の練習
7/07 金	15.0	am 3kjog pm 6k(1kjog+5k) 夜　6kjog(子供の練習）	キロ３分４０秒	木津川、時間がなかったので5k走
7/08 土	30.0	am 22kクロカンＰＲ pm 8k(jog+3.5kPR+100x4)子供の練習	キロ４分１５〜４分００秒	最初は３０ｋやるつもりだったが、あまりに暑くてきつくて挫折した。
7/09 日	65.0	am 40kLSD pm 3kjog+16kクロカン 夜　6kjog+100x4(子供の練習）	5時間06分	数日前にクラブ(東京本部）の女性から京都へ来ると連絡があった。彼女は先月のサロマを途中棄権し、何とか次こそは１００ｋ完走を！ということで今日は京都で練習会ということになった。帰りの新幹線の時間など考慮し早朝６時から40k走。 宝ヶ池ー市原ー静原ー大原−百井ー鞍馬ー宝ヶ池を走った。 彼女の持ちタイムは聞いていたが、走りを見るのは初めてだった。アップダウンの多いコースを走りたいというのが彼女の希望であったが、やや僕のコース選択ミスであったかも・・・百井の坂はほとんど走れず歩きになってしまった。 もう少し考えてあげなくてはいけなかったなと反省。
7/10 月	21.0	am 3kjog pm 10k起伏走 夜　8kjog+100x3(子供の練習）
7/11 火	27.0	am 3kjog pm 18k起伏走（登り2.7k走x2+400x1+200x3入れる） 夜　6kjog+100x4(子供の練習）
7/12 水	31.0	am 3kjog pm 20kクロカンＰＲ 夜　8kビルドアップ 100x3（子供の練習）	キロ４分１０秒〜３分５０秒
7/13 木	19.0	am 3kjog pm jog（32+18分）+400x5 rest100jog 夜　20分jog+100x3(子供の練習）	73,73,73,72,70	農Ｇ　ピリッと。 子供が部活を休部して３週間たつ。夜遅く、しかも晩飯食べてすぐ、練習に引っ張り出される。嬉しいのだが、体がキツイ！ 早く復活してくれ〜
7/14 金	8.0	jog
7/15 土	30.0	am 20kトレイルラン pm 6kjog+4kjog(子供と走る）
7/16 日	4.0	jog		舞鶴へ海水浴。　寒かった、雨も降り太陽が出たのは数分だけ。しかし今日を逃したら今年はもう海には行けないと思ったら意地でも行きたくなった。でも海にはほとんど人はいなかった・・・
7/17 月	26.0	am 3kjog pm 23kjog	キロ５分から４分	後半ペースアップ
7/18 火	23.0	am 3kjog pm 19kjog(子供と8k+100x3)
7/19 水	23.0	am 3kjog pm 18kjog		やっと次女、部活に復帰。ひと安心。
7/20 木	20.0	am 3kjog pm 17kクロカン		雨の中、かなーりぶっ飛ばした。
7/21 金	9.0	jog
7/22 土	22.0	am 5kjog pm 17kクロカンビルドアップ	キロ４分１５から３分４０秒	出勤日、会議中は睡魔との戦い。
7/23 日	18.0	jog		「親父の会」校区祭りの撤収作業。これでいいのか、俺の週末・・・
7/24 月	15.0	am 3kjog pm 12kjog(800x2本入れる）		二条城周回
7/25 火	9.0	am 3kjog pm 6k(4kjog+2k走)		木津川サイクリングコース。2k走をやっていたら、ロードレーサーに乗った外国人男性がしばらく並走し、カタコトの日本語で「０ｈ、時速２０ｋネー、素晴らしいペースだネー」と声をかけ抜いて行った。でも体は重だるかった。 よっしゃ！行くか。
7/26 水	8.0	jog
7/27 木	6.0	jog		仕事早退して富士吉田入り。太陽ヶ丘JCの車に便乗。
7/28 金	31.0	富士登山競走	過去最低順位最低タイム	平常心見失い、レースに集中できず・・・もっと強くならなければ。 新宿泊
7/29 土	12.0	jog 駒沢公園		５時３０分起床で駒沢公園へ。S竹先生の○化練参加。その後、S藤さん夫妻の家でお風呂をお借りし朝食までご馳走になる。（隣は宿敵のアジトだった・・）S藤さんに自由が丘まで車で送っていただき、Sさんと落ち合いお台場へ行く。ヴィーナス・フォート（だっけ？）気にいった！ 夜はS竹先生の○化練の総会兼飲み会。恵比寿から用賀行きのバスに乗ったが飲み会の場所がよく分からず、とりあえず駒沢公園で下車して歩き出したら、バスの窓からワサビが「もうひとつ、向こうのバス停ですよ」とブロックサインを送っていた（早く言え！） 総会では久しぶりに皆と会えて楽しかった。富士登山の女王、おめでとう！ 飲み会が終わり、S竹先生の家に泊めていただく。先生は直前まで「まだ嫁の許可を得ていない」と言っていたので一応大森に宿を予約していた。当然お土産を買っていなかった。タクシーを降りるなり、先生は「これを京都のお土産だと言って嫁にわたせ！」と紙包をくれた。先生の奥さんは「まー！！この玉子プリン大好きで、よく買うのよー、有難う！でも、このお店、京都にもできたの？？」と聞かれ、無茶苦茶返事に困った・・・
7/30 日	33.0	am 25kLSD pm 8kjog（子供と走る）		クラブ行事に参加。蒲田ー大井埠頭ー大森ー蒲田。 先生と一緒に集合場所の京急蒲田駅へ。誰も来てない（しばらく待ってたら数人来た。）・・・東急蒲田の間違いであった。２５ｋのLSD中ずっと胃が痛かった。途中大森で先生のクリニックで胃薬をいただいた。午後１時の高速バスで京都へ、皆さん今年もいい思い出がたくさんできました。有難うございました！！
7/31 月	4.0	jog		なぜだろう？昨日から、ずっと胃が痛む。仕事が辛い、現実に引き戻される。
走行距離	658.0  km