月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	18.0	am 4kjog pm 14kクロカン		甘南備。
5/02 火	6.0	jog+補強
5/03 水	26.0	am 11kjog pm 15kjog＋補強		今日は珍しく、除夜の鐘つきから計１６回もメールがあった。やはり帰省ラッシュで大渋滞の高速道路の上は暇でしかたなかったのだろう。（大阪から島根まで１１時間かかったらしい）そういうこっちは、長女のピアノの演奏会。途中、強烈な睡魔に襲われ、鐘つきから嫌がらせともとれる子守唄メールにとうとう爆睡。自分の子の演奏以外はほとんど寝てしまっていた。今日は別れた嫁とその母も一緒だったのに・・・
5/04 木	30.0	am 10kjog pm 20kjog		今日は出勤、しかも俺だけ。天気も良く虚しかった。夜、鴨川を走っていたら、暴走自転車が突っ込んできた！よく見ると女子オリエンテーリング世界選手権代表の○内だった。「これから一緒にクライミングの練習へ行きましょう！」と言われたが○内のチャリの２ケツで行くのが怖くて断った。相変わらず無茶な女・・・
5/05 金	15.0	am 2kjog pm 13kjog		今日は○○工事のバイト。日当２万円！暑くてキツかった〜これも富士登山遠征の軍資金のため。 次女８００Ｍで４秒自己記録更新！
5/06 土	26.0	jog+18kクロカン（１０００ｘ３本入れる） 夜　6kビルドアップ(次女と）
5/07 日	12.0	am 5kjog+400x1 pm 20分jog w.s100x6 3000m		市町村対抗予選　３０００ｍ　悲しくなるくらい短い距離が走れなくなっている。全くスピードに対応できてない。スタート時間が急に変更、３０分早くなり、失格になるところだった。第３コーナー付近でふと見ると、もうみんなスタートラインに並んでいるではないか！おっさん３人慌ててスタートラインに並んだ。おかげでスパイクも履けず底のぶ厚いジョギングシューズで走るはめに・・・でも母校の陸上部から出ていた４人は全員抑えて勝った。後輩たち、こんなおっさんに負けているようではだめだよ。
5/08 月	18.0	am 3kjog pm 15k起伏走
5/09 火	16.0	am 3kjog pm jog+3000x2	9.55 10.01	設定通り。
5/10 水	15.0	am 3kjog pm 12kjog
5/11 木	23.0	am 3kjog pm 20kクロカン
5/12 金	28.0	am 3k+12kjog pm 13kクロカン
5/13 土	24.0	jog+100x15本		土砂降り
5/14 日	38.0	am 3kjog+30分jog w.s 30kトレイルラン	愛宕山（神社下）２往復（１往復目はＴＴ）＋愛宕登山鉄道廃止路線散策マラニック	前から一度行きたかった、愛宕登山鉄道廃止路線。今日半分だけ実現した。やはり崩落箇所が多く、かなりの危険が伴うとのことで、下から線路跡を行くのは断念。一度山頂まで登り下山途中の８合目から表参道を外れ山中へ突入することにした。今回、探検隊のメンバーは道案内として１０年前に一度チャレンジした地元山岳会のメンバー、そして高校の地学の先生、自衛隊員、女子大生、俺の５人。完璧な人選！ 登山道を外れ、倒木を乗り越え道なき道を行く。そして、ついに見つけた旧登山鉄道愛宕駅舎。昭和４年に開通し昭和１９年に戦争の鉄材提供で廃止路線になってから６０年。そのままの姿で放置され人目に触れない山中にひっそりと建ち続けていた、そして今にも崩落しそうだった。しかし、何故かそこには老婆がいた・・・一瞬「ぎょっ」となった。 老婆は僕たちを案内してくれた。駅舎のすぐ近くには、崩落しかけのホテル、旅館があった。その後、安全のため一度表参道へ戻り、下山。そして再び、線路跡へ突入。線路のレールだけは見事に撤収されていた。１人では入れなかったトンネルも５人で行けば怖さも５分の１。 今回はここまでにして、引き上げた。しかし今考えると、山中にいたあの老婆は昔この登山鉄道に乗ったのかもしれない。 と、いうか本当に生きている人だったのだろうか？
5/15 月	23.0	am 3kjog pm 20kトレイルラン
5/16 火	22.0	am 3kjog pm 19k	キロ４分３０秒〜３分５０秒
5/17 水	23.0	am 3kjog pm 20kjog	キロ５分
5/18 木	20.0	am 3kjog pm jog(56分+20分）＋1000x3 rest100	3.15 3.13 3.07	農Ｇ　雨でぬかるんでいるため２コース使用。
5/19 金	33.0	am 3kjog pm 24kトレイルラン 夜　6kjog	急傾斜区間ＴＴx3	土砂降り。急傾斜区間ＴＴを３本入れる。１５分２５秒、１５分２１秒、１５分１０秒 夜は子供の練習の付き合い。
5/20 土	7.0	jog		本日公開の「ダ・ヴィンチコード」う〜ん、もう少し予習してから見に行った方が良かったかな・・・ 原作を読んでもう一度出直すか。。
5/21 日	38.0	am 30kPR pm 40分jog	1時間57分30秒	宝ヶ池ｘ２０周+ダウンjog1周
5/22 月	9.0	jog		仕事中から頭痛がしていた。帰って熱をはかってみたら３７．３度たいしたことはないけど今日は軽いjogのみ。
5/23 火	30.0	am 3k+12kjog pm 15kjog(400x9本入れる）	84〜81秒の流しペースで７本ラスト2本、74,71秒	雨のため二条城周回
5/24 水	37.0	am 3kjog pm 18kjog 200x3本 深夜　16kjog
5/25 木	12.0	am 3kjog pm 9kクロカン
5/26 金	11.0	am 3kjog pm 8k(5k走+500入れる）		河川敷
5/27 土	16.0	jog		今日は出勤日。夕方から○内とクライミング練習。夜に１６ｋＪＯＧ、今日はクライミング練習を優先させてしまった。
5/28 日	40.0	am 16kjog pm 20kjog 夜　4kjog+200x2	キロ５分〜３分５０秒 子供の練習相手	子供の日曜参観と部活保護者会。
5/29 月	14.0	am 3kjog pm jog+クロカン1000x5 rest150jog		そうですか。東京はこの時期に運動会があるんですね。「おやじの会」早く抜けたい！最近「おやじの会」が「おやじのみ会」に変わりつつあります。 今日、子供たちは日曜参観の代休。次女、西京極陸上競技場で、夏季大会出場の学内選考記録会。女子中長距離部員９名はみんな、どんぐりの背比べ出場枠は、たった２つ！親バカなバカな親は、昨夜調整練習を一緒に行い、練習後はマッサージ、寝る前にはアミノバイタルプロを、朝出て行く前にもアミノバイタルプロを無理やり飲ませ、「いいか,どんな手を使っても勝て！メインの800は絶対に引っ張るな！」と散々好き放題ハッパかけ送り出す。結果第一レース800m、0.1秒差で３年生に負けたが自己新で２位！第二レース1500mは、３年生を押さえ１位！続く第三レース3000mも１位で、めでたく学内選考通過！！今日は結果が気になって仕事にならなかった。バカな親は子供より疲れた。
5/30 火	22.0	am 3kjog pm 12k起伏走（登り２、７ｋTTｘ２本入れる） 夜 7kjog		夜　○内とクライミング練習
5/31 水	21.0	am 3kjog pm 18k起伏走
走行距離	673.0  km