月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	18.0	am4kjog pm14kjog
12/02 金	18.0	am2kjog pm14kjog		夕照の道
12/03 土	15.0	80分jog(65+15) 1000x1	3,03
12/04 日	30.0	5k+8k+17k
12/05 月	12.0	am 6kjog pm 6kjog
12/06 火	40.0	am 5kjog pm 25kクロカン 深夜　10kjog+補強		今日、雪が降った。グランド練習の予定だったが当然パス。 代わりにクロカン練習、８００ｍ砂利道の登りや２３０段の階段をペースアップする。
12/07 水	43.0	am 5kjog+24kトレイルラン pm 14kjog		急傾斜区間１５分走ｘ３本入れる。うかつだった、山はまだ雪が残っているのを忘れていた。すり減ったシューズでは前に進まず何回も転倒した。怪我をしてしまったらどうしょうもないので、山頂まで１往復で断念。一度下山し、雪の積もってない区間を何度も往復する。新しいシューズも買わなければ・・・
12/08 木	35.0	am 7kjog pm 11kクロカン　ｗ・ｓ 夜　15000mPR+2000jog	10000まで3分50秒残り5000は3分30秒ペース	クロカン山辺の道。（三輪明神から天理方面折り返し）時間がなかったので、全力で走っていたら、出合いがしらにトラクターと衝突しかけた。遊歩道なのに。 約７０キロ移動してグランド練習。１万まで３分５０秒でラスト５キロは１７分２１秒。B君と
12/09 金	21.0	am 5kjog 深夜　16kjog		最初は調子良くキロ４分切るペースで走っていたのだが、途中空腹になりペースダウン、ヘロヘロになってしまった。深夜無人の公園の水道でたらふく水を飲み、どうにか家までたどり着いた。ある程度の補食は摂っていたのだが、やはり小銭やゼリーは携帯すべきだった・・・
12/10 土	43.0	am 7kjog pm 1kjog 35k走		今日は出勤日。久し振りに河川敷で４０ｋ走をやろうと思っていたのだが、寒いわ暗いわ風が強いわ一人だわ・・で３５ｋで挫折。ペースも吹きさらしの河川敷では落ちる一方。
12/11 日	38.0	am 31kjog pm 7kjog		キロ５分ペースのJOG。２０キロを過ぎてから４分３０〜４分〜３分５０秒と気持ちよくペース上げる。
12/12 月	27.0	am 7kjog 深夜　102分jog	キロ５分	寒い。気持ちを切らさないように。
12/13 火	39.0	am 8kjog pm 12kjog 夜　40分＋13分jog w.s 10000mPR	キロ５分	グランド練習。防府を走るB君の調整ペース走のペースメーカー。８０００まではキロ３分５０秒であと２０００は、３分２５秒で。 今日お昼頃、仕事で宇治市の黄檗を通った時、凄い数の報道人にびっくり。先週土曜日に殺害された女の子のお葬式をやっていた。ちょうど出棺の時でクラスメイトや参列者が最後のお別れをしているところだった。歳のかわらない子を持つ親の立場からしても本当に言葉にならない・・・車の中だったけど思わず手を合わさずにはいられませんでした。
12/14 水	21.0	am 7kjog pm 14kjog		今日は体が重い。疲れがたまってきたかな。
12/15 木	29.0	am 4kjog pm 17kクロカン　w.s 夜　8kjog 補強		朝は相変わらず早起きできない・・・ メイン練習は真っ暗な、かんなび山へ。
12/16 金	23.0	am 10kjog pm 13kクロカン		山辺の道。三輪明神〜天理方面中山廃寺折り返し。時間がなかったので結構ぶっとばした。
12/17 土	35.0	jog	キロ５分	今日はペース走をするつもりだったが嵐のような悪天候。公園内は強烈な砂煙に枯れ葉や小枝、空き缶が舞い、あまりにも寒いのでジャージーを脱ぐ気力もなくなり、そのままキロ５分ペースのJOGになってしまった。
12/18 日	31.0	jog	キロ５分	今朝起きたら一面雪景色。と、いうことで今日も公園内をキロ５分のJOG。後半軽くﾋﾞﾙﾄﾞアップ。
12/19 月	19.0	トレイルラン		山は、まだ雪が残っている。朝は起きられなかった。
12/20 火	23.0	am8KJOG pm 6000+1000JOG 8000MPR		グランド練習。8000Mは、7000までキロ３分４０秒切るペースで、ラスト３分１４秒に上げる。Ｂ君と。
12/21 水	22.0	am 8kjog pm 14kjog
12/22 木	13.0	am 6kjog 深夜　7kjog		関西大雪。京都、三重、奈良と営業車で得意先を回ったが、そこらじゅうでノーマルタイヤの車が立ち往生。道をふさがれ仕事にならない。結局帰宅したのも深夜。と、いうことで今日はあまり走れず。
12/23 金	47.0	30kPR ＋jog (5kjog+30kpr+12kjog)	1時間50分15秒 17.59-18.10-18.06-17.59-19.11-18.48	河川敷。昨日の大雪が残っており、ところどころ凍結していた。設定は５ｋ１８分ペース。初めは穏やかな天候でペース通り走れたのだが、１８ｋくらいから強風が吹き始め、やがて倒れそうになるくらいの突風。ペースが一気に乱れてしまった。
12/24 土	51.0	am 42kjog pm 9kjog	キロ６分	今日は昨日の疲れもありキロ６分ペースのJOG。北風が強く時折雪もちらついた。明日、高校駅伝ということで、やたら駅伝児を見かけた。コースは鴨川を中心に京都市内を北から南まで縦断。三条大橋の下で、岐阜中京の留学生ダニエル・カマウが寂しそうに一人ぽつんと鴨川を見つめていた。話しかけようかと思ったけど、言葉が通じないかもしれないのでやめた。
12/25 日	31.0	23kjog 夜　8kjog	高校駅伝観戦jog	今日は高校駅伝を観戦しながらのJOG。初めに西大路五条で女子のアンカーを観戦。その後、西京極競技場へ向った。サブトラでは、男子１区のランナーたちがアップをしているのを見ていたが、流しの１本１本まで細かく監督さんからの指示があるのには少しびっくり。留学生たちは、なぜかフィールド内の芝の上ばかり走っていたのも妙に納得。スタンド横では、緑の帽子と興譲館と書かれたウインドブレーカーを着た大応援団をバックに抱き合って喜ぶ選手たちと、その横、数十メートルの近さで、インタビューを受ける須磨女の監督と涙ぐむ選手が印象的だった。それから、西京極を後にして西大路通りに向かい、男子１区の観戦。留学生と日本人まるで別レースをやっているようだった。１区を見届け、ワープして烏丸丸太町へ向おうとセコ道走っていると、どこからとなく、メンバーに入れなかった高校生がどんどん合流して増えていき、いつしか全国さまざまいろんな学校の子らと大集団走になっていた。しかし、この子たちは地元の子ではないのに、よく道を知っているもんだと関心した。２区３区の中継所付近で観戦した後、選手待機場所を通ると、坊主頭にハチマキ黒の学ラン、白の手袋をはめた、福井鯖江高校の応援団員が１０名くらいやってきて、走り終わったばかりの鯖江高校２区選手に大声でエールを送り始めた。鯖江の選手は恥ずかしそうにして、周りの他校の選手はくすくす笑っていた。あれは絶対恥ずかしいに違いないと思った。ここでしばらく時間が開くので鴨川をJOGして４区のランナーが来るのを待った。世羅がトップ、そして僅差で仙台育英、豊川工業が続いた。ちなみにこの時、仙台育英がアップで映った時、沿道で手を振る自分の姿も映ってた・・・しばらくして岐阜中京のダニエルが来た、２６時間ぶりの再会だった。４７位の沖縄北山を見届けた後、夕方から用事があったので帰りは電車に乗った。同じ車両に佐賀白石の付き添いの女の子が５人乗っており、連絡待ちの準急に乗ったままだったので、西京極へは向かいの特急に乗り換えた方が早く行けることを教えてあげたら、とても感謝された。別れ際にアンカーのゴール間に合いますか？と聞かれたけど時間的にちょっと難しいかもと答えた。家に着いてテレビをつけると偶然にも白石がゴールするところだった。彼女たちは、この光景を見ることができたのだろうか？　地元の京都は、男子洛南、女子立命館宇治。思い起こせば昔、この２校からの誘いを断って普通の公立高校に行ってしまったが、都大路を走っていたらまた自分の人生も変わっていたかもしれない。などと考えた１日だった。
12/26 月	22.0	am 6kjog pm 16kjog
12/27 火	29.0	am 5kjog pm 24kjog		夕照の道。びわ湖マラソンコース。今日も比叡おろしの強風が吹いている。南郷洗堰からは雪まじり、２００４年のびわ湖を思い出す。
12/28 水	16.0	am 3kjog 深夜 13kjog		仕事でばたばた。
12/29 木	39.0	am 8kjog pm 31kjog	キロ５分	仕事納。夜真っ暗な河川敷でキロ５分JOG。
12/30 金	43.0	am 31kクロカン pm 12kjog		今日はクロカン。キロ５分から入り、４分４５秒、４分３０秒、４分１５秒と少しづつ上げていきキロ４分で終了。
12/31 土	35.0	am 26kjog pm 9kjog		今年は、一度風邪で寝込んでしまったが、何とか３６５日、一日も休むことなく走ることができた。そして１２月の月間走行は９００Kを達成、こんなに走ったのは大学時代を除いて過去最高だった。
走行距離	908.0  km