3890
地域 : 京都
年齢 : 40代突入!
一言 :
一言 :
故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ!
2005/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 18.0 | jog |
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11/02 水 | 11.0 | jog w.s |
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11/03 木 | 35.0 | jog+ 30k |
1.48, |
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11/04 金 | 11.0 | jog |
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11/05 土 | 13.0 | jog |
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11/06 日 | 28.0 | キロ3分30秒 |
||
11/07 月 | 15.0 | jog |
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11/08 火 | 18.0 | jog w.s 2000x3 rest500 |
6.40 6.37 6.28 |
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11/09 水 | 34.0 | am 3kjog+トレイルラン24k pm 7kjog |
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11/10 木 | 3.0 | jog |
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11/11 金 | 21.0 | jog |
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11/12 土 | 15.0 | jog |
キロ5分 ラスト1k3分30秒 |
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11/13 日 | 12.0 | jog +2000x1 |
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11/14 月 | 20.0 | jog |
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11/15 火 | 23.0 | am 5kjog pm jog+10000ビルドアップ |
3分55〜3分14秒 |
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11/16 水 | 15.0 | jog |
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11/17 木 | 15.0 | 3kjog+12kPR |
キロ4分〜3分30秒 |
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11/18 金 | 15.0 | jog |
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11/19 土 | 17.0 | ビルドアップ |
キロ5分〜3分14秒 |
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11/20 日 | 13.0 | jog |
キロ4分30〜10秒 |
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11/21 月 | 12.0 | jog |
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11/22 火 | 3.0 | jog |
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11/23 水 | 47.0 | |||
11/24 木 | 13.0 | jog |
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11/25 金 | 6.0 | jog |
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11/26 土 | 18.0 | 13+5kjog |
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11/27 日 | 25.0 | 20+5kjog |
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11/28 月 | 14.0 | 10+4kjog |
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11/29 火 | 22.0 | am 4kjog pm 7000jog 1000X5rest200 5000jog(3000までキロ4分) |
3.12, 3.11, 3.11, 3.12, 3.03 |
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11/30 水 | 23.0 | am 5kjog pm 18kjog |
キロ4分20〜4分 |
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走行距離 | 535.0 km |