3890  
地域 : 京都    年齢 : 40代突入!
一言 : 
故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ!          故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ!          故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ!          故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 15.0   jog+1000+400 w.s
10/02 日 20.0   jog+ 2000x1 w.s
10/03 月 35.0   am 3kjog
pm 2kjog 30kPR
キロ4分
10/04 火 19.0   jog

10/05 水 31.0   am 5kjog
pm 26k起伏走
10/06 木 19.0   jog
10/07 金 5.0   jog
10/08 土 33.0   am トレイルラン
pm 10kjog
急傾斜区間TT 
10/09 日 33.0   3kjog 30kPR
キロ4分
10/10 月 24.0   jog
キロ5分
10/11 火 39.0   am 3kjog
pm 20kjog
夜 6k+4kjog 1000x5 rest200
3分18〜13秒
疲れもたまってるので遅めに設定
10/12 水 30.0   am 3kjog
pm 27kトレイルラン
急傾斜区間TT
10/13 木 13.0   クロカンjog
10/14 金 17.0   jog
10/15 土 5.0   jog
10/16 日 27.0   jog
10/17 月 18.0   jog
10/18 火 19.0   am 5kjog
pm 5000+3000jog w.s 1000x5 rest200
3.10 3.09 3.07 3.07 3.08
ABSOLUTEさん、pulsar1334さん、大丈夫でしょうか?団体戦のことは気になさらず、くれぐれもお体を大切にして下さい。
.
10/19 水 16.0   jog
10/20 木 11.0   jog+500x2
92,88
10/21 金 14.0   jog w.s
明日から国体、岡山へ移動
10/22 土 13.0  
10/23 日 26.0  
10/24 月 14.0   帰還、言葉もでない・・・
10/25 火 28.0   am 4kjog
pm 7000+2000jog
14000mPR+1000
rest500
10000までキロ3分50秒
ラスト、3分40.30.18.17秒
1000, 3分02秒
農G
10/26 水 15.0   jog
10/27 木 21.0   クロカンjog
10/28 金 10.0   jog
10/29 土 26.0   jog
10/30 日 19.0   jog 15kPR+500X1
キロ4分
河川敷強風
10/31 月 18.0   jog
ABSOLUTEさん、pulsar1334さん、お疲れさまでした。1ヶ月間楽しかったです。お二人の骨折しながらも走り込まれた不屈の精神を見習いたいと思います。
走行距離 633.0  km