月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	15.0	3kjog+12kjog クロカン1000x2入れる	3.15/3.17
3/02 水	18.0	3kjog 12kjog 1000x3本 つなぎ２００	3.09/3.09/3.02	ピリッと
3/03 木	13.0	3k+10kjog
3/04 金	8.0	jog		寒い
3/05 土	10.0	jog w.s
3/06 日	45.0	びわ湖毎日		激沈・・・つらかった
3/07 月	11.0	jog		５月まで休養
3/08 火	14.0	jog
3/09 水	17.0	jog
3/10 木	11.0	jog 1000x1	3分15秒
3/11 金	15.0	jog
3/12 土	14.0	jog 流し１００ｘ５
3/13 日	19.0	jog		瀬田川
3/14 月	13.0	jog
3/15 火	14.0	jog
3/16 水	17.0	jog 流し１００ｘ５ 10000mPR	33分18秒	ぴりっと
3/17 木	3.0	jog		やる気なし
3/18 金	14.0	jog
3/19 土	45.0	40kペーラン＋5kjog	3分50秒〜4分20秒
3/20 日	3.0	jog
3/21 月	13.0	jog
3/22 火	4.0	jog		このままランナーやめてしまいそうなくらいやる気なし。
3/23 水	7.0	jog		びわ湖が終わってから走りたいという気持ちが失せてきた。
3/24 木	14.0	jog
3/25 金	17.0	jog
3/26 土	15.0	jog
3/27 日	31.0	jog
3/28 月	18.0	jog
3/29 火	15.0	jog 400x10 100jog	77秒〜78秒
3/30 水	17.0	jog
3/31 木	19.0	jog
走行距離	489.0  km