月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	15.9			快適に走れる速度はやはり6分/ｋｍ。もうちょっとはやくなりたい。でもおしりが痛い・・・　 帰宅後多摩川までジョギング、午後はやっぱりものすごくスピードが落ちます。
2/02 木	0.0			休足日
2/03 金	7.8			お尻の痛みが無い!!!!これはミラクル！
2/04 土	16.0			多摩川ラン。痛み戻ってきた・・・ハハハ　でもたまにまったく痛みがなくなることもあるとわかっただけでもＯＫ！
2/05 日	10.0			埼玉県飯能市にある宮沢湖を走ってきました。初めてのトレイルランきつかったけど楽しかったです。そのあと隣接している温泉へＧｏ！疲れた脚を暖かいお湯がゆっくりとほぐしてくれました。その後Ｂｕｆｆｅｔでお昼をたべたのでダイエット効果はＸ笑。　お天気にも恵まれとっても有意義な半日でした。
2/06 月	0.0
2/07 火	8.0			近所を走っていたら、偶然友達に遭遇。お仲間に入れていただいて一緒に走った。だれかと話しながらゆっくり走るってたのしいんだなぁ・・・
2/08 水	10.0			最初の１ｋｍがやけに遅かったが、その後快調にとばす。はじめて４分代/ｋｍがでた。この調子でがんばれ私！
2/09 木	0.0
2/10 金	16.0			おとといの午後急に具合が悪くなるも数時間で復活！昨日は休足日だったので走らなかったが、とてもよい天気だったので走りたかったなぁ・・・でも今日もとってもいい天気。仕事終わったら日が暮れる前に走りに行こう！ 計画通り、仕事が終わってからＲｕｎ！気持ちよかった！
2/11 土	21.0			ランニングクラブの仲間と21キロ完走。武蔵村山から狭山湖、多摩湖を巡り（ったらしい）西武ドームの脇を通って帰ってくるパターン。一人だと2時間って結構ながいけど、話しながらだとつらさが軽減。楽しかった。湖の上は風が強かったけど、あとは爽快な天気で景色も抜群でとても気持ちの良いランができました。
2/12 日	12.0			とっても気持ちの良い冬の朝、富士山が思わず立ち止まってしまうほど美しかったです。そんな素敵な景色を眺める機会を与えてくれるランに心から感謝です！
2/13 月	0.0
2/14 火	22.0			Running in the rain followed by a nice warm bath feels soooo goooood!
2/15 水	18.6
2/16 木	0.0
2/17 金	9.5
2/18 土	12.0			Had fun running on a trail with friends...though it was a tough one!
2/19 日	10.0		49:36	46th Ome Marathon. PB for 10K... yay!
2/20 月	20.0	LSD		Went out for a 15k jog but it was too nice of a day...and ended up running 20k :) I love running!
2/21 火	0.0
2/22 水	10.0
2/23 木	0.0
2/24 金	10.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	10.0
2/29 水	10.0
走行距離	248.8  km