月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0	不整地で120分ジョグ	6:17/km
6/02 月	0.0	オフ
6/03 火	10.3	60分ジョグ	5:59/km
6/04 水	14.0	6000m+400m	設定4:00/km+フリー (4:00,3:59,3:58,4:02,4:00,4:04)+1’21
6/05 木	11.0	55分ジョグ	5:00/km
6/06 金	10.0	50分ジョグ	5:01/km
6/07 土	9.0	45分ジョグ	5:01/km
6/08 日	17.0	伊豆稲取キンメマラソン10km	4:02/km (4’15,4:08,3:42,3,44,3:47,3:57,4:18,4:19,4:14,3:52)	39歳以下女子の部優勝
6/09 月	0.0	オフ
6/10 火	12.0	70分ジョグ	5:55/km
6/11 水	15.0	75分ジョグ	5:02/km 5:28,5:36�@4:19,24,26,25 5:17,5:38�A4:23,27,29,27 5:47,6:05,6:08
6/12 木	12.0	70分ジョグ	5:53/km
6/13 金	16.0	80分ジョグ	4:51/km 5:23,5:15�@3:59,4:05 +4分ジョグ�A3:52,4:04 +4分ジョグ�B3:52,4:08 +4分ジョグ�C3:49,4:09 5:40,5:44,6:12,5:22
6/14 土	0.0	大雨のため月曜のオフと入れ替え
6/15 日	20.4	不整地で120分ジョグ	5:53/km
6/16 月	10.0	60分ジョグ	5:55/km
6/17 火	12.1	70分ジョグ	5:57/km
6/18 水	14.2	2000×3+400	設定：2000(3:45/km)+1:20 つなぎ300ジョグ �@3:46,3:47�A3:46,3:43�B3:45,3:40+1:20
6/19 木	11.0	70分ジョグ	6:03/km
6/20 金	18.0	80分ジョグ	4:54/km 5:37,5:04�@4:22,4:19,4:36,4:27 5:10,5:29�A4:21,4:32,4:27,4:20 5:09,5:11,5:14,5:28,5:27,5:42
6/21 土	10.4	60分ジョグ	5:45/km
6/22 日	26.0	21km距離走	Ave 4:26/km 4:26,4:26,4:28,4:34,4:24,4:31,4:25,4:30,4:23,4:23,4:28,4:25,4:24,4:26,4:26,4:29,4:23,4:30,4:20,4:25,4:25
6/23 月	0.0	オフ
6/24 火	12.2	70分ジョグ	5:55/km
6/25 水	8.3	450×2×3 ラップ(200m-200m-50m)	設定　1本目30秒全力残り1500mペースより少し早め2本目1500レースペースの確認 1,(36-39-10)2,(36-42-11)3,(34-39-11)4,(40-40-11)5,(35-40-11)6,,(40-40-11)
6/26 木	9.0	45分ジョグ	5:08/km
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	297.9  km