月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			休養日
2/02 土	6.0	JOB（静岡掛川）		jog40分間走
2/03 日	0.0	森町ロードレース（DNS）		雨風で気温も低いが走れないことは無い.....がっ関東大雪でレース断念！やむを得ず帰宅を急ぐ・・・
2/04 月	12.1	JOG（門沢橋）	51分27秒	AV4'46"/km　jog11.8km ws100m×3本
2/05 火	14.1	起伏走（綾瀬市役所）	1時間05分05秒	w-up1.6km　起伏走12.0km　down0.5km
2/06 水	0.0			おや？雨ですか...休養
2/07 木	12.1	JOG（門沢橋）	55分41秒	AV5'09"/km　jog11.8km ws100m×3本
2/08 金	13.0	会社ジム		エアロバイク（7.5km×0.4）3.0km　トレッドミル10.0km
2/09 土	0.0			おや？走ろうと思ったら雨ですか...休養
2/10 日	22.0	LSD120分（平塚神川）	1時間58分22秒	AV5'23"/km
2/11 月	19.6	LSD110分（厚木荻野）	1時間49分26秒	AV5'35"/km
2/12 火	12.1	JOG（門沢橋）	1時間00分00秒 すげーぴったんこ	AV5'33"/km　jog11.8km ws100m×3本
2/13 水	12.0	JOG（団地）	4'26"(3'32")-4'22"(3'45")-4'22"(3'53")-4'23"(3'51")-4'15"	w-up2.5km インターバル走1070m（jog400m）×5set down2.5km
2/14 木	14.4	起伏走（綾瀬市役所）	1時間09分21秒	w-up1.6km　起伏走12.0km　ws100*3set　down0.5km
2/15 金	6.2	JOG（中農）	37分37秒	AV6'04"/km　疲労抜きjog
2/16 土	12.1	JOG（門沢橋）	52分13秒	AV4'50"/km　jog11.8km ws100m×3本
2/17 日	9.6	坂道JOG（山北矢倉沢）	48分10秒（登り27'33"-下り20'36"）	AV5'01"/km
2/18 月	23.7	LSD130分（厚木荻野）	2時間11分05秒	AV5'32"/km （あつマラハーフコース）
2/19 火	0.0			完全休養日
2/20 水	6.2	JOG（中農）	37分32秒	AV6'04"/km
2/21 木	11.8	JOG（門沢橋）	58分45秒	AV5'30"/km　jog11.8km
2/22 金	12.2	JOB（中農）	1時間04分09秒	AV5'15"/km
2/23 土	0.0			春一番？とても走れません^^;
2/24 日	35.3	LSD200分（湘南大橋往復）	3時間18分28秒	AV5'38"/km　jog33.7km　down1.6km
2/25 月	6.2	JOG（中農）	36分43秒	AV5'55"/km
2/26 火	0.0			雨＝休養
2/27 水	12.9	JOG（門沢橋）	51分40秒	AV4'47"/km
2/28 木	14.1	起伏走（綾瀬市役所）	1時間06分39秒	AV5'33"/km　w-up0.5km　起伏走12.0km　down1.6km
2/29 金	0.0			気分が乗らず休養。
走行距離	287.7  km