なめさ
地域 : 島根
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
がんばります! がんばります! がんばります! がんばります! がんばります! がんばります! がんばります! がんばります!
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | |||
2/03 水 | 1.0 | 練習会。監督業に専念。 |
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2/04 木 | 6.0 | 300m×10本 きついです。 |
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2/05 金 | 0.0 | 筋肉痛・・・。 |
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2/06 土 | 0.0 | |||
2/07 日 | 0.0 | |||
2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 0.0 | |||
2/10 水 | 1.0 | |||
2/11 木 | 1.5 | くにびきマラソンの引率。寒い中がんばりました。 |
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2/12 金 | 0.0 | |||
2/13 土 | 6.0 | 職場jog |
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2/14 日 | 0.0 | |||
2/15 月 | 0.0 | 職場でjogの準備してたら・・・スクランブル。 |
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2/16 火 | 0.0 | 練習会。寒い中みんな頑張った。 |
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2/17 水 | 10.0 | ロンとJOG。 |
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2/18 木 | 10.0 | ゆうたのポイント練習。雪かき頑張った。ゆうたの走りをみたら、なぜかスイッチ入りました。 |
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2/19 金 | 8.0 | ぐるぐる族。昨日がしょぼいjogだったので、今日は質をあげて・・。 |
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2/20 土 | 8.0 | 途中で3km+1kmやっといた。 |
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2/21 日 | 0.0 | 白いスクランブル・・・。 |
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2/22 月 | 7.0 | 練習日 |
レギュラーに混じって、インターバル。1.0*5re200 3’24(73)3’30(86)3’30(108)3’34(94)3’41でした。内容はへたへたな走りでしたが、タイム的には粘ってる感じがしますな。 |
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2/23 火 | 8.0 | やるからには、去年より速く走らないと・・・。 |
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2/24 水 | 8.0 | 練習日 |
浜山練習と夕方子供の陸上教室を頑張りました。 |
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2/25 木 | 2.0 | 体育館でストレッチ。 |
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2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 0.0 | |||
2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 76.5 km |