月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	7.0			jog＋室内練習（狭い）
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	15.0			西風が強くて大変でした。
1/06 水	17.0			練習会１６．２　陸上教室０．８
1/07 木	0.0			休養
1/08 金	5.0			体育館ぐるぐる。
1/09 土	18.0			海豚さん宅の方まで頑張ってみた。
1/10 日	10.0			ぐるぐる族。
1/11 月	0.0			なめさ、とんどさん。夜までなめさ！とんどさん。
1/12 火	0.0
1/13 水	15.0			練習会。毛板と酢が笑と雪だるまになりながら走る。22分30秒→21分40秒→21分00秒で酢が笑についていけませんでした。若いっていいな〜・・。
1/14 木	0.0			走り出そうと、外に出たけど雪が横に降ってきて、やめました。
1/15 金	5.0			夕方にjog
1/16 土	6.0			ぐるぐる。
1/17 日	8.0			気持ち良く足が動きました。　先月の距離が少しは効いてるかも。
1/18 月	10.0			職場で45分ぐらい。
1/19 火	10.0			夕方はしりました。
1/20 水	20.0			練習会。クロカン4周　２５’４０　２１’４０　２０’５０　２２’１０
1/21 木	10.0			かなり、体が重たい状態。休息します。
1/22 金	0.0
1/23 土	15.0			夕方にトロトロと走りだす。古志橋を渡っていると、反対側の歩道を爆走する出張中の婿を発見。軽く挨拶を交わして、追いつかれないようにとスピードあげて帰ろうとすると、反対側の歩道をＵターンして同じ方向に爆走する婿どのの姿が・・・・。そこから５ｋｍはランデブーでした。ペース上がってしんどいって・・・。なぜに出張中の婿と古志橋で出会うかな〜。でも勢いで１５ｋｍ走れたかも。
1/24 日	10.0			職場でぐるぐる。　後半Ｓ５１な人と一緒にはしりました。時間がたつのが早かった。
1/25 月	0.0
1/26 火	5.0	リレーマラソン		練習会。みんな頑張りました。また、目標に向かってチームで頑張る気分になったね〜。夜も最高！！
1/27 水	0.0			ひらめが痛い・・・。
1/28 木	5.0			職場でリハビリ・・・。
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	10.0			夕方に気持ちだけで走る。目標達成。
走行距離	201.0  km