月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	22.0			なかうみマラソンハーフ。寒かったです。。夜は暑かった。
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	6.0			職場で走る。　なかうみの痛みも消えてきた。
11/10 火	0.0
11/11 水	3.0			600×2　６８＋３３＝１’42　７０＋34＝１’４４　2本目えらかった・・・。そんでもって台風みたいな日だった。みんな良くやったと思う。
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	3.0
11/15 日	5.0			えきでん　。
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0
11/24 火	11.6			久しぶりのＪＯＧ
11/25 水	10.0			8000mPR
11/26 木	10.0			8000mPR
11/27 金	6.5			しょくば。
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	77.1  km