なめさ
地域 : 島根
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
がんばります! がんばります! がんばります! がんばります! がんばります! がんばります! がんばります! がんばります!
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 8.0 | 8000mPR 久々の20周 |
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10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 0.0 | |||
10/04 日 | 0.0 | |||
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 2.0 | 大東ナイター1500m 4’59 |
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10/11 日 | 0.0 | 綱引き 夜までチャン! |
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10/12 月 | 6.0 | 職場。 |
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10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 0.0 | 陸上教室(室内) |
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10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 12.0 | jog |
ゆっくり60分・・・。 |
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10/18 日 | 6.0 | 職場 |
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10/19 月 | 10.0 | 夕方暗くなるのが早いし。。 |
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10/20 火 | 0.0 | |||
10/21 水 | 7.0 | 12周半って長いな〜。 |
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10/22 木 | 5.0 | 今週のメニューは、がっつり12周半。個々の力の再確認ができたと思います。 |
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10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 0.0 | |||
10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 7.0 | 1000×5 rst5 厳しい練習でした。 |
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10/29 木 | 2.0 | 練習会の監督。 先週のヘタレた人に似た人がまた一人いました。頑張って練習してほしいです!! |
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10/30 金 | 0.0 | |||
10/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 65.0 km |