月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	6.0	芝jog		合同練習。雨でした。
7/02 木	2.0			今日も合同練習！風邪ぎみだけど行ってみました。
7/03 金	0.0			高熱。新種？
7/04 土	0.0			朝まで高熱・・・。
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0			仕事場でストレッチ。
7/07 火	0.0
7/08 水	5.0			朝は浜山。新人君もいてファレッシュな部活だった。主に短距離を行う。夕方は陸上教室。組長が刺激を入れた走りをしていた。（元気だな〜）
7/09 木	3.0			600×2 4×１００ｍＲ　４７秒台！
7/10 金	0.0
7/11 土	3.0			大東1500ｍ　４’４２
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0			休養
7/14 火	12.0			夕方走りました。久しぶりに１０ｋ以上走ったかも。。。
7/15 水	8.0			合同練習。　３０分ＪＯＧ＋流し　　夕方　陸上教室
7/16 木	0.0			刈山さんは・・・・。最近調子良く走ってるようだ・・・・。あやしい。
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	1.0	ｕｐ　助走練習！		二日酔い。
7/31 金	0.0
走行距離	40.0  km