月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	10.0	10km
9/03 日	8.0	8km
9/04 月	10.0	10km　補強
9/05 火	0.0
9/06 水	10.0	1000m*3	3'20"
9/07 木	10.0	10km
9/08 金	10.0	10km
9/09 土	10.0	2000m *2 1000m	6'40"5'59" 2'59"
9/10 日	0.0
9/11 月	6.0	6km
9/12 火	6.0	6km
9/13 水	8.0	1000m	2'59"
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	5.0	5km
9/17 日	8.0	8km
9/18 月	16.0	16km
9/19 火	6.0	6km
9/20 水	8.0	8km
9/21 木	8.0	8km
9/22 金	0.0
9/23 土	20.0	朝10km 夕5km	10km avg3'40"/km
9/24 日	10.0	10km
9/25 月	6.0	6km
9/26 火	5.0	5km
9/27 水	10.0	5000m 1000m	16'48" 3'05"
9/28 木	6.0	6km
9/29 金	0.0
9/30 土	6.0	6km
走行距離	202.0  km