りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！
2023／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 3.0 | 筋トレ |
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| 8/02 水 | 7.0 | 7km |
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| 8/03 木 | 10.0 | 10km |
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| 8/04 金 | 5.0 | 5km |
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| 8/05 土 | 10.0 | 6km |
6km avg3'30"/km |
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| 8/06 日 | 10.0 | 10km |
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| 8/07 月 | 0.0 | |||
| 8/08 火 | 5.0 | 5km |
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| 8/09 水 | 8.0 | 1000m*2 |
2'52" 2'49" |
意外と走れるものだ！ |
| 8/10 木 | 10.0 | 10km |
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| 8/11 金 | 8.0 | 8km |
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| 8/12 土 | 20.0 | 朝12km 夕5km |
12km avg3'37"/km ラスト1km 3'06" |
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| 8/13 日 | 0.0 | |||
| 8/14 月 | 10.0 | 10km |
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| 8/15 火 | 8.0 | 400m*5 R200m |
64"64"63"63"63" |
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| 8/16 水 | 16.0 | 朝6km 夕1000m*3 |
3'20"3'20"3'10" |
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| 8/17 木 | 6.0 | 6km |
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| 8/18 金 | 0.0 | 筋トレ |
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| 8/19 土 | 6.0 | 6km |
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| 8/20 日 | 10.0 | 10km |
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| 8/21 月 | 10.0 | 10km |
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| 8/22 火 | 0.0 | |||
| 8/23 水 | 6.0 | 1000m*2 |
2'57" 3'00" |
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| 8/24 木 | 8.0 | 8km |
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| 8/25 金 | 6.0 | 6km |
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| 8/26 土 | 0.0 | |||
| 8/27 日 | 18.0 | 朝5km 夕13㎞ |
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| 8/28 月 | 10.0 | 10km |
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| 8/29 火 | 6.0 | 6km |
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| 8/30 水 | 8.0 | 1000m*2 |
3'01" 3'01" |
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| 8/31 木 | 8.0 | 8km |
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| 走行距離 | 232.0 km | |||