月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	12km		今年もよろしくお願い致します！
1/02 月	13.0	芝生40秒走　10本
1/03 火	16.0	16km
1/04 水	12.0	芝生40秒走　10本
1/05 木	6.0	6km
1/06 金	0.0
1/07 土	17.0	朝8km 夕5km	8km avg3'31"/km
1/08 日	5.0	5km
1/09 月	20.0	朝5km 夕15km
1/10 火	6.0	6km
1/11 水	6.0	40秒走　6本
1/12 木	6.0	6km
1/13 金	0.0
1/14 土	17.0	12km	avg3'38"/km
1/15 日	26.0	朝10km 夕16km
1/16 月	0.0	激務
1/17 火	6.0	6km
1/18 水	10.0	40秒走　10本
1/19 木	7.0	7km
1/20 金	6.0	6km
1/21 土	16.0	5000m*2	16'56" 16'15"
1/22 日	18.0	朝8km 午後10km
1/23 月	8.0	8km
1/24 火	0.0	暴風雪
1/25 水	8.0	8km
1/26 木	12.0	12km
1/27 金	0.0
1/28 土	2.0	2km
1/29 日	20.0	20km	4'00"/kmくらい
1/30 月	20.0	20km	4'00/kmくらい
1/31 火	5.0	5km
走行距離	300.0  km