月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	10km
9/02 水	0.0	台風
9/03 木	6.0	1000m*2	3'05"3'02"	最近競技場周多人
9/04 金	8.0	8km
9/05 土	30.0	朝8kmP走　午後15kmクロカン	8km　avg3'43"/km
9/06 日	20.0	朝10km　午後10km		大型台風接近
9/07 月	20.0	20km
9/08 火	10.0	10km
9/09 水	10.0	1000m*5	3'07"3'08"3'08"3'12"3'01"
9/10 木	10.0	10km
9/11 金	0.0
9/12 土	27.0	朝16km　午後5km	16km avg3'42/km
9/13 日	13.0	13km	akirashiine
9/14 月	12.0	12km＋動きづくり
9/15 火	10.0	10km＋動きづくり
9/16 水	10.0	1000m*5	3'05"3'05"3'05"3'05"3'06"
9/17 木	5.0	5km
9/18 金	5.0	5km
9/19 土	30.0	朝ヤッソ800*10　　午後10km	設定2'30"切　ラスト2'14"
9/20 日	22.0	朝10km　午後12km
9/21 月	0.0	休養日
9/22 火	23.0	朝13km　午後400m600m400m200m
9/23 水	15.0	1000m*4本　5000m	3'07"3'07"3'15"2'55 19'40"
9/24 木	0.0	思い出はいつの日も雨
9/25 金	10.0	10km
9/26 土	30.0	朝16kmP走　午後10km	16km avg3'31"/km
9/27 日	22.0	朝12km　午後10km
9/28 月	10.0	10km＋動き作り
9/29 火	0.0
9/30 水	12.0	5000m 2000m	17'40" 6'12"
走行距離	380.0  km