りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 15.0   朝5km 午後10km
3/02 月 12.0   10000m
41'52"
3/03 火 0.0   残業
3/04 水 10.0   1km*5
3'03"3'04"3'05"3'15"2'53"
3/05 木 6.0   6km 残業
3/06 金 0.0   残業
3/07 土 21.0   朝5000m2本200m*3     午後5km
17'33" 16'44" 34"34"33"
3/08 日 20.0   朝8km  午後クロカン12km
3/09 月 5.0   5km
3/10 火 5.0   5km
3/11 水 12.0   1000m*4
3'01"3'02"3'03"2'45"
最後ちょっと開いてみた。
3/12 木 15.0   10km
4'20"/km→4'05"/km
3/13 金 0.0   残業
3/14 土 25.0   朝5km 午後16km
3'41"/km
3/15 日 13.0   13km
3/16 月 10.0   10km
3/17 火 11.0   11km
3/18 水 12.0   300m*15
52"切り 途中56" ラスト45"
3/19 木 5.0   5km
3/20 金 20.0   16km
avg3'51"/km
3/21 土 25.0   家→山→家
3/22 日 6.0   6km
3/23 月 12.0   6km
4'20"/km切り
3/24 火 6.0   6km
3/25 水 10.0   4000m 1500m
3'40"/km切り 4'20"
3/26 木 5.0   5km
3/27 金 0.0   休養
3/28 土 16.0   12km
avg3'33"/km
3/29 日 13.0   13km
3/30 月 15.0   10km
avg3'51"/km
3/31 火 6.0   6km
走行距離 331.0  km