月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	15.0	朝5km 午後10km
3/02 月	12.0	10000m	41'52"
3/03 火	0.0	残業
3/04 水	10.0	1km*5	3'03"3'04"3'05"3'15"2'53"
3/05 木	6.0	6km　残業
3/06 金	0.0	残業
3/07 土	21.0	朝5000m2本200m*3　 　　　午後5km	17'33" 16'44" 34"34"33"
3/08 日	20.0	朝8km　　午後クロカン12km
3/09 月	5.0	5km
3/10 火	5.0	5km
3/11 水	12.0	1000m*4	3'01"3'02"3'03"2'45"	最後ちょっと開いてみた。
3/12 木	15.0	10km	4'20"/km→4'05"/km
3/13 金	0.0	残業
3/14 土	25.0	朝5km　午後16km	3'41"/km
3/15 日	13.0	13km
3/16 月	10.0	10km
3/17 火	11.0	11km
3/18 水	12.0	300m*15	52"切り　途中56" ラスト45"
3/19 木	5.0	5km
3/20 金	20.0	16km	avg3'51"/km
3/21 土	25.0	家→山→家
3/22 日	6.0	6km
3/23 月	12.0	6km	4'20"/km切り
3/24 火	6.0	6km
3/25 水	10.0	4000m 1500m	3'40"/km切り　4'20"
3/26 木	5.0	5km
3/27 金	0.0	休養
3/28 土	16.0	12km	avg3'33"/km
3/29 日	13.0	13km
3/30 月	15.0	10km	avg3'51"/km
3/31 火	6.0	6km
走行距離	331.0  km