りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 8.0   8km
10/02 水 10.0   1000m*5
3'13"3'09"3'07"3'05"3'07"
強風
10/03 木 0.0  
10/04 金 8.0   8km
10/05 土 8.0   400m*2
68"69"
10/06 日 15.0   朝 散歩   午後5000m
14'50"
10/07 月 10.0   10km
10/08 火 0.0   残業
10/09 水 10.0   2000m
5'57"
10/10 木 14.0   14km
10/11 金 8.0   8km
10/12 土 28.0   26km
avg4'00/km
10/13 日 22.0   朝10km 午後12km 
10/14 月 24.0   朝1km*3  午後14km
1km 3'00"3'02"2'58"
10/15 火 8.0   8km
10/16 水 0.0  
10/17 木 10.0   10km
10/18 金 8.0   8km
10/19 土 18.0   朝8km 午後5000m
14'56"
10/20 日 8.0   8km
10/21 月 10.0   10km
10/22 火 20.0   朝12km 午後8km
10/23 水 8.0   1000m*3
3'06"3'07"3'09"
10/24 木 0.0  
10/25 金 10.0  
10/26 土 20.0   12km
12km avg3'23"/km
10/27 日 0.0  
10/28 月 13.0   5000m
avg3'35"/km
10/29 火 12.0   12km
10/30 水 10.0   5000m
17'36"
10/31 木 8.0   8km
走行距離 328.0  km