りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 40歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！
2019／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 10.0 | 10km |
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| 12/02 月 | 10.0 | 10km |
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| 12/03 火 | 8.0 | 8km |
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| 12/04 水 | 10.0 | 5000m 200m*3 |
16'58"34"34"33" |
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| 12/05 木 | 0.0 | |||
| 12/06 金 | 0.0 | |||
| 12/07 土 | 8.0 | 8km |
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| 12/08 日 | 0.0 | |||
| 12/09 月 | 10.0 | 10km |
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| 12/10 火 | 10.0 | 10km |
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| 12/11 水 | 10.0 | 3000m 1000m*2 |
10'15"2'55"3'05" |
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| 12/12 木 | 0.0 | |||
| 12/13 金 | 5.0 | 5km |
||
| 12/14 土 | 11.0 | 10km |
41'00" |
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| 12/15 日 | 32.0 | 朝10km 午後22km |
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| 12/16 月 | 8.0 | 8km |
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| 12/17 火 | 0.0 | |||
| 12/18 水 | 10.0 | 5000m 400m |
16'49" 73" |
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| 12/19 木 | 5.0 | 5km |
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| 12/20 金 | 8.0 | 8km |
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| 12/21 土 | 0.0 | |||
| 12/22 日 | 10.0 | 10km |
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| 12/23 月 | 15.0 | 10km |
38'42" last1km 3'06" |
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| 12/24 火 | 10.0 | 10km |
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| 12/25 水 | 10.0 | 1000m*5 |
3'11"3'06"3'07"3'06"2'57" |
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| 12/26 木 | 0.0 | |||
| 12/27 金 | 6.0 | 6km |
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| 12/28 土 | 15.0 | 10km |
32'36" |
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| 12/29 日 | 5.0 | 5km |
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| 12/30 月 | 10.0 | クロカン10km |
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| 12/31 火 | 20.0 | 20km |
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| 走行距離 | 256.0 km | |||