月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	14.0	14km
9/02 日	12.0	5km＋坂道ダッシュ5本	16'55" 40"40"40"39"39"
9/03 月	8.0	8km
9/04 火	10.0	10km
9/05 水	8.0	1000m*2	3'04" 2'52"
9/06 木	0.0
9/07 金	6.0	6km
9/08 土	16.0	朝6km 午後3000m	3000m　8'39"
9/09 日	10.0	10km
9/10 月	8.0	8km
9/11 火	8.0	8km
9/12 水	0.0
9/13 木	12.0	12km
9/14 金	0.0
9/15 土	22.0	朝13km　午後5km	13km 3'40"/km切り	湿度高
9/16 日	12.0	12km
9/17 月	18.0	8km(10マイルコース)	avg3'30"/km
9/18 火	0.0	激務
9/19 水	15.0	1km*8	2'54"3'17"3'17"3'18"3'18"3'19"3'17"3'16"
9/20 木	6.0	6km
9/21 金	12.0	5km 1km*2	16'49" 3'06"3'04"	湿度高　最初からいっぱいいっぱいであったが、頑張った〜
9/22 土	6.0	休日出勤
9/23 日	6.0	風邪
9/24 月	10.0	風邪
9/25 火	0.0	激務
9/26 水	6.0	激務
9/27 木	0.0	激務
9/28 金	8.0	激務
9/29 土	6.0	3km　激務	10'00"
9/30 日	0.0	激務
走行距離	239.0  km