りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 40歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 14.0 | 14km |
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| 7/02 月 | 6.0 | 6km |
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| 7/03 火 | 0.0 | 休養 |
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| 7/04 水 | 8.0 | 1000m*3 200m*1 |
3'01"2'46"2'52"33" |
2本から3本リカバリー8分 |
| 7/05 木 | 6.0 | 6km |
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| 7/06 金 | 0.0 | 休養 |
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| 7/07 土 | 24.0 | 朝14km 午後6km |
14km 51’52” |
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| 7/08 日 | 10.0 | 10km |
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| 7/09 月 | 8.0 | 8km |
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| 7/10 火 | 8.0 | 8km |
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| 7/11 水 | 10.0 | 1000m*3 |
2'58"2'47"2'45" |
2本目から3本目リカバリー8分 |
| 7/12 木 | 10.0 | 10kkm |
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| 7/13 金 | 12.0 | 12km |
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| 7/14 土 | 8.0 | 400m*5 300m*1 |
66"66"66"67"64"50" |
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| 7/15 日 | 15.0 | 朝10km 午後5km |
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| 7/16 月 | 6.0 | 6km |
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| 7/17 火 | 12.0 | 12km |
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| 7/18 水 | 10.0 | 3000m 300m*3(土) |
9'18" 51"51"50" |
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| 7/19 木 | 10.0 | 10km |
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| 7/20 金 | 10.0 | 10km＋動き作り10分 |
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| 7/21 土 | 8.0 | 1000m*2 |
2'57" 2'54" |
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| 7/22 日 | 10.0 | 10km |
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| 7/23 月 | 12.0 | 12km |
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| 7/24 火 | 10.0 | 10km |
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| 7/25 水 | 8.0 | 1000m*2(土) |
2'59" 2'45" |
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| 7/26 木 | 10.0 | 10km |
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| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 11.0 | 11km |
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| 7/29 日 | 12.0 | 12km |
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| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 6.0 | |||
| 走行距離 | 274.0 km | |||