りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 12.0   5000m 1000m*2
 16'38" 2'57" 2'58"
11/02 木 8.0   8km
11/03 金 24.0   朝16km 午後8km
11/04 土 6.0   6km
11/05 日 20.0   朝12㎞　午後 8km
11/06 月 8.0   8km
11/07 火 10.0   10km
11/08 水 10.0   1000m*5
 3'06" 3'04" 3'03" 3'06" 2'58"
11/09 木 0.0  
11/10 金 8.0   8km
11/11 土 20.0   12km
 42'56"
11/12 日 33.0   朝　15km 午後18km
11/13 月 10.0   10km
11/14 火 6.0   6km
11/15 水 12.0   8000m
 3'20"/kmちょっと
11/16 木 0.0   治療
11/17 金 0.0  
11/18 土 14.0   坂道1'00"3本
11/19 日 20.0   午前3000m 1000m　　　　　　　午後10km
 9'17" 2'58"
11/20 月 10.0   10km
11/21 火 10.0   10km
11/22 水 0.0  
11/23 木 10.0   10km
11/24 金 10.0   10km
11/25 土 16.0   朝6km 午後10km
11/26 日 12.0   5000m
 15'01"
11/27 月 8.0   8km
11/28 火 12.0   12km
11/29 水 10.0   3km 1km
 9'15" 2'58"
11/30 木 0.0  
走行距離 319.0  km