りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 40歳台
一言 : 
そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！          そうだったのか！！
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0  
10/02 月 0.0  
10/03 火 0.0  
10/04 水 10.0   5000m 1000m
 16'43" 2'56"
10/05 木 6.0   6kmjog
10/06 金 0.0  
10/07 土 22.0   朝16㎞jog 午後1000m*2
 2'51" 2'55"
10/08 日 26.0   朝12km　　午後14km
10/09 月 16.0   朝6㎞　午後10㎞
10/10 火 10.0   10km
10/11 水 13.0   5000m 400m*5
 16'30" 64"65"66"70" 66"
10/12 木 16.0   朝6㎞　午後10㎞
10/13 金 8.0   8km
10/14 土 22.0   朝6km 午後16km
10/15 日 10.0   10km
10/16 月 0.0  
10/17 火 12.0   1km
 3'10"
10/18 水 0.0  
10/19 木 14.0   14km
10/20 金 8.0   8km
10/21 土 10.0   5km
 15'26"
10/22 日 8.0   8km
10/23 月 0.0  
10/24 火 6.0   6km
10/25 水 6.0   6km
10/26 木 8.0   8km
10/27 金 0.0  
10/28 土 6.0   6km
10/29 日 12.0   12km
10/30 月 10.0   400m*5
 73"71"74"72"72"
10/31 火 10.0   10km
走行距離 269.0  km