月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	8.0
8/02 火	12.0	8000m	27'48"	ラスト2000m 6'08"
8/03 水	6.0	6km
8/04 木	6.0	6km
8/05 金	0.0
8/06 土	10.0	10km		プール30分＋10km
8/07 日	12.0	12km		プール30分＋12km
8/08 月	6.0	6km
8/09 火	13.0	10000m	AVG3'30"/km	ラスト1km 302"
8/10 水	0.0
8/11 木	10.0	10km
8/12 金	15.0	1000m*2	2'59" 2'59"
8/13 土	10.0	10km
8/14 日	14.0	14km
8/15 月	20.0	20km
8/16 火	12.0	12km
8/17 水	6.0	6km
8/18 木	6.0	6km
8/19 金	0.0	激務
8/20 土	0.0	出勤
8/21 日	21.0	13.5km	55'08"
8/22 月	6.0	6km
8/23 火	15.0	10000m	35'08"	ラスト2000m 3'07"2'55"
8/24 水	0.0
8/25 木	6.0	6km
8/26 金	5.0	5km
8/27 土	27.0	朝クロカン13.5km　　　　　　　午後12km
8/28 日	26.0	26km
8/29 月	6.0	6km
8/30 火	6.0	6km
8/31 水	0.0
走行距離	284.0  km