月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	12.0	12km
12/02 水	6.0
12/03 木	6.0
12/04 金	0.0
12/05 土	15.0	300m*5
12/06 日	12.0	5000m	15'08"
12/07 月	6.0	6km
12/08 火	8.0	300m*3
12/09 水	0.0
12/10 木	15.0	15km
12/11 金	0.0	飲み会
12/12 土	6.0	飲み会
12/13 日	20.0	20km
12/14 月	12.0	12km
12/15 火	15.0	15km
12/16 水	6.0	6km
12/17 木	10.0	10km
12/18 金	0.0
12/19 土	6.0	6km
12/20 日	20.0	4.7km 14'38"
12/21 月	0.0	腰痛
12/22 火	6.0
12/23 水	10.0	1.2km*8
12/24 木	16.0	16km
12/25 金	6.0	6km
12/26 土	6.0	6km
12/27 日	20.0	12000m	41'50"	撃沈
12/28 月	16.0	16km
12/29 火	12.0	12km
12/30 水	20.0	20km
12/31 木	13.0	10km	4'10"/km
走行距離	300.0  km