りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0   激務
10/02 木 0.0   激務
10/03 金 0.0   激務
10/04 土 15.0   15km
15km
10/05 日 16.0   300m*5
50"49"49"49"48"
10/06 月 15.0   15km
10/07 火 8.0   400m*5 300m*1
67"68"69"69"67"43"
10/08 水 6.0   6km
10/09 木 0.0  
10/10 金 12.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 28.0   午前 クロカン                午後13km
10/13 月 14.0   1000m*2
2'47" 2'54"
10/14 火 8.0   8km
10/15 水 11.0   10km
39'20"
10/16 木 6.0   6km
10/17 金 0.0  
10/18 土 16.0   朝8km                                    午後400m*7
68"69"68"69"68"67"65"
10/19 日 24.0   24km
10/20 月 6.0   6km
10/21 火 8.0   300m*4 200m*4
46"45"44"44" 33"30"36"33"
10/22 水 0.0   休養
10/23 木 0.0   風邪
10/24 金 0.0   風邪
10/25 土 8.0   8km
10/26 日 8.0   1500m
4'05"01
10/27 月 6.0   6km
10/28 火 6.0   6km
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 6.0   6km
走行距離 227.0  km