月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	70minjog		月頭は忙しいけど、頑張った！
6/02 木	0.0			積極的休養
6/03 金	14.0	300m×15		ダウン長めに！
6/04 土	8.0	40minjog
6/05 日	10.0	5km	16'15"
6/06 月	18.0	90minog
6/07 火	0.0			職場で風邪が流行っていて、何か風邪気味・・。
6/08 水	10.0	1分間走×10本 　　　　　　　　　アップダウン6km
6/09 木	18.0	90minjog
6/10 金	6.0	30minjog
6/11 土	20.0	6時間リレーマラソン	4.3km×1　　　　　　　　　　1.3km×9
6/12 日	12.0	ホグシジョッグ
6/13 月	16.0	80minjog
6/14 火	22.0	110minjog
6/15 水	10.0	分　　　　　　　　　　UPDOWN30min
6/16 木	0.0	積極的休養
6/17 金	16.0	0.8km芝生直線10往復！
6/18 土	10.0	400m×12	67"	12本を3SET(4本)に分けて行う！きつかったー。
6/19 日	24.0	午前60minjog　　　　　　　午後60minjog
6/20 月	16.0	16km芝生走		流し3本と腕立て100回やった！
6/21 火	18.0	90minjog		走り終わって30分歩く。この時期の夜ににボケッと歩くの好きです。ダウンにもなりますしね！
6/22 水	0.0			1時間歩いたー！
6/23 木	10.0	1分間走×10本 　　　　　　　　　アップダウン6km
6/24 金	0.0	残業		21時まで会社におった。
6/25 土	12.0	60minjog
6/26 日	8.0	5000m	15'12"	ズボってしもうた。不覚。
6/27 月	12.0	60minjog
6/28 火	10.0	50minjog
6/29 水	16.0	16km芝生		19時30分スターツ！忙しいー。
6/30 木	0.0	激務
走行距離	330.0  km