りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 6.0   30minjog
午前中は仕事。
1/02 日 0.0   正月気分
1/03 月 20.0   午前 40minjog        午後 60minjog
1/04 火 14.0   70minjog
1/05 水 0.0   サボリ
新年早々サボってしまった!
1/06 木 18.0   90minjog
ユニクロでヒートテックのタイツとフリースを買って、ヤッケのインナーにして走ってみた!暖かかった!
1/07 金 16.0   80minjog
極寒
1/08 土 10.0   1000m×3         200m×5
1000m 2'55" 3'00" 3'00"
1/09 日 16.0   朝 30minjog         午後 10km
1/10 月 26.0   朝 400m×12          午後 14kmjog
400m 72"          R:100m
1/11 火 6.0   30minjog
1/12 水 12.0   60minjog
さむかった!ヒートテックとフリースでジョグ!
1/13 木 20.0   18minjog
小・中学生の練習会に入れてもらう!ビルドアップ走!
1/14 金 0.0   休養日
1/15 土 16.0   400m×12
70"前後
午後も走ろうかと思ったけど、なんか風邪気味
1/16 日 18.0   90minjog
風邪気味?夕方まで寝てました。夕方軽く走る。だいぶ良くなった感じ
1/17 月 10.0   50minjog
ヒートテックとの相性が良かったので、もう一着買って帰る。独り身にはキツイ季節…。
1/18 火 18.0   90minjog
頑張った!
1/19 水 8.0   40minjog
1/20 木 20.0   90minjog
速めジョグ!
1/21 金 0.0   休み
1/22 土 12.0   60minjog
1/23 日 26.0   ハーフマラソン
1:08'33"
サンスポマリンマラソンにて。スタート失敗してしまった・・。後方から追う感じになってしもうた。7kmくらいで大学生の集団に追いつくも、もうすでにエライ^^;6分台目標だったので新年早々悔しいレースになったー。
1/24 月 0.0   激務
レース後の激務はつらい。ゆっくりウォーキングする。
1/25 火 12.0   60minjog
1/26 水 10.0   50minjog
激務。20時から闇にまぎれて走る・・。
1/27 木 0.0   サボリ
1/28 金 18.0   90minjog
1/29 土 16.0   朝 2000m+1000m+400m           午後 30minjog
こんちゃんと焼肉食いに行ったー!
1/30 日 10.0   皇居2周
1/31 月 12.0   60minjog
激務
走行距離 370.0  km