月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	激務		6:00より仕事。
4/02 土	16.0	朝　400m×12　　　　　　午後　30minjog		体が動かんどー。
4/03 日	22.0	朝　10000m×2	1本目　39'30"　　　　　　　　　2本目　35'00"	体が重い・・。
4/04 月	10.0	50minjog
4/05 火	6.0	30minjog
4/06 水	15.0	12kmP走	42'57"　　　　　　　AVG3'35"/km	20時スタート。頑張ったどー。
4/07 木	0.0	休養日
4/08 金	8.0	40minjog
4/09 土	14.0	朝　40minjog　　　　　　　　午後　2000m	2000m 5'44"
4/10 日	33.0	午前　30kmP走	30km 1:54'38"
4/11 月	6.0	30minjog
4/12 火	18.0	90minjog		久々に平日に90分走ったー。
4/13 水	20.0	20kmJOG	20km 83'30"	ゆくり20km走りました。青葉の森にて。
4/14 木	0.0
4/15 金	8.0	40minjog
4/16 土	26.0	朝　40minjoh　　　　　　　午後　90minjog
4/17 日	24.0	朝　400m×12　　　　　　　午後　60minjog
4/18 月	6.0	30minjog	20:30スターツ	激務！ぬおー。
4/19 火	0.0	体調不良
4/20 水	0.0	38.2度	休
4/21 木	0.0	39.2度	休
4/22 金	0.0	38.2度	休
4/23 土	0.0	38.7度		熱がひかんー。調子まあまやったのに、最初からのスタートや…orz
4/24 日	8.0	40minjog		気合で走ってみた。かなりきつかった・・。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	12.0	60minjog		日常生活は何とかできるようになった。走るのはキツイけど、頑張りました。
4/28 木	0.0
4/29 金	17.0	3000m	3000m 9'30"	後半ジョグみたいな感じになってしもうた。病み上がりはキツイ・・。
4/30 土	34.0	朝　10000mP走 　　　　　　　　　　午後100minjog
走行距離	303.0  km