りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 12.0   60minjog
9/02 木 8.0   40minjog
9/03 金 22.0   20kmP走
9/04 土 24.0   朝 30minjog        午後 18km
腹痛…。
9/05 日 18.0   90minjog
あちー。。。
9/06 月 0.0   休養日
銭湯へ!
9/07 火 15.0   400m×15       R200m
72切りで!全く動かんやった・・。
9/08 水 0.0   超豪雨…。会社で1時間くらい待機。
9/09 木 6.0   30minjog
9/10 金 6.0   30minjog
9/11 土 12.0   60minjog
体調わるし。
9/12 日 24.0   120minjog
徐々に回復・・。
9/13 月 8.0   40minjog
9/14 火 10.0   1000m×2
2'50" 2'48"
9/15 水 0.0  
9/16 木 8.0   40minjog
9/17 金 0.0  
9/18 土 30.0   朝 60minjig      昼 30minjog           午後 60minjog
9/19 日 16.0   朝 40minjog        夜 40minjog
自分の勘違いにより、夕方練習できず、夜走る・・。
9/20 月 40.0   朝 120minjog        午後 80minjog
ジョグー。
9/21 火 6.0   芝生30minjog
重いー。
9/22 水 14.0   12kmP走
42'08"
よしよし、体力的には余裕ありですが、動き悪し。良い具合に仕上げていきたいと思います!
9/23 木 22.0   朝 30minjog       午後 80minjog
朝、距離踏もうと思ったら、強烈な雨が・・!すぐさま引き返す。。。
9/24 金 12.0   60minjog
9/25 土 8.0   40minjog
9/26 日 29.0   朝 10kmP走       午後 70minjog
10kmP走 32'34"
一人P走きつかったー!
9/27 月 0.0   送別会
9/28 火 8.0   40minog
気合の残業ジョグ。20時スタート。
9/29 水 0.0   激務
9/30 木 0.0   激務
走行距離 358.0  km