りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 40歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 14.0 | 70minjog |
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| 7/02 金 | 0.0 | サボリ |
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| 7/03 土 | 30.0 | 6kmP走 UPDOWN 24km |
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| 7/04 日 | 12.0 | 60minjog |
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| 7/05 月 | 14.0 | 70minjog |
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| 7/06 火 | 17.0 | 3000m UPDOWN 14km |
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| 7/07 水 | 12.0 | 60minjog |
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| 7/08 木 | 14.0 | 70minjog |
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| 7/09 金 | 0.0 | サボリ |
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| 7/10 土 | 8.0 | 40minjog |
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| 7/11 日 | 22.0 | 朝 80minjog 午後 30minjog |
朝、気温高すぎで、フラフラに…。 |
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| 7/12 月 | 10.0 | 50minjog 0.3km×3 |
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| 7/13 火 | 20.0 | 朝 30minjog 午後 1000m×3 |
1000m 2'53"2'54"2'48 |
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| 7/14 水 | 10.0 | 50minjog |
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| 7/15 木 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/16 金 | 10.0 | 50minjog |
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| 7/17 土 | 10.0 | 皇居2周 |
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| 7/18 日 | 10.0 | 5000m |
15'19" |
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| 7/19 月 | 8.0 | 40minjog |
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| 7/20 火 | 22.0 | 朝 30minjog 午後 16000mP走 |
16000m 62'04" |
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| 7/21 水 | 10.0 | 50minjog |
なんて暑い日なんだ！ |
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| 7/22 木 | 8.0 | 40minjog |
同上×2倍！ |
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| 7/23 金 | 8.0 | 40minjog |
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| 7/24 土 | 0.0 | |||
| 7/25 日 | 12.0 | 60minjog |
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| 7/26 月 | 18.0 | 90minjog |
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| 7/27 火 | 10.0 | 400m×10 R100m |
AVG70" ラスト 64" |
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| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 10.0 | 50minjog |
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| 7/30 金 | 0.0 | さぼってしまったー！ |
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| 7/31 土 | 10.0 | 10km |
暑い |
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| 走行距離 | 329.0 km | |||