りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 40歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！
2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 0.0 | |||
| 4/03 木 | 12.0 | 60minjog |
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| 4/04 金 | 12.0 | 60minjog |
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| 4/05 土 | 15.0 | クロカン60min |
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| 4/06 日 | 12.0 | 60minjog |
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| 4/07 月 | 10.0 | 50minjog |
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| 4/08 火 | 10.0 | 50minjog |
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| 4/09 水 | 0.0 | サボリ |
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| 4/10 木 | 20.0 | 10マイル |
AVG4'00"/km |
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| 4/11 金 | 22.0 | 朝 60minjog 午後 400×12 |
72秒にて。ラスト58秒。 |
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| 4/12 土 | 12.0 | 60minjog |
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| 4/13 日 | 0.0 | サボリ |
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| 4/14 月 | 8.0 | 40minjog |
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| 4/15 火 | 0.0 | サボリ |
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| 4/16 水 | 15.0 | 12kmP走 1.8×7＋0.8km |
クロカンで。45'59" |
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| 4/17 木 | 0.0 | サボリ |
走る気ゼロ。 |
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| 4/18 金 | 15.0 | 70minjog |
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| 4/19 土 | 12.0 | 60minjog |
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| 4/20 日 | 0.0 | サボリ |
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| 4/21 月 | 12.0 | 60minjog |
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| 4/22 火 | 15.0 | 10000MP走 400m×5(R 100m) |
400m 71 71 68 71 68 |
ジョギング教習にて。教習無視して一人練習。 |
| 4/23 水 | 12.0 | 60minjog |
芝生でジョグ。 |
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| 4/24 木 | 6.0 | 30minjog |
やる気ね。 |
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| 4/25 金 | 0.0 | サボリ |
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| 4/26 土 | 8.0 | 40minjog |
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| 4/27 日 | 12.0 | 60minjog |
新しい靴買いました。 |
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| 4/28 月 | 18.0 | 40minjog＋8km |
8km AVG 3'55/km |
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| 4/29 火 | 20.0 | 朝 40minjog 午後 60minjog |
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| 4/30 水 | 8.0 | 40minjog |
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| 走行距離 | 286.0 km | |||