月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	15.0	60min走		クロカン走。後半アップ↑
3/02 日	12.0	60minjog
3/03 月	12.0	60minjog
3/04 火	0.0			サボリ
3/05 水	15.0	60minjog＋ダウン		ラスト0.8km 2'25"
3/06 木	15.0	60minjog＋ダウン		ラスト0.8km 2'26"。昨日と同じジョグ。
3/07 金	0.0			サボリ
3/08 土	0.0			サボリ
3/09 日	12.0	60minjog
3/10 月	18.0	90minjog		ラスト0.8km 2'26"
3/11 火	12.0	0.8km×5		だいたい2'28"くらい。ラストは2'17"。
3/12 水	12.0	60minjog
3/13 木	8.0	40minjog
3/14 金	0.0	サボリ
3/15 土	0.0	同上
3/16 日	0.0	同上
3/17 月	15.0	70minjog
3/18 火	13.0	12kmP走		1.6km×7＋0.8km。　ANG3'47"/km。全く走れんわ。。。
3/19 水	8.0	40minjog		22時00すたーと。
3/20 木	18.0	90minjog		もはやジョガー。。。
3/21 金	0.0			サボリ
3/22 土	18.0	90minjog
3/23 日	15.0	60minクロカン走
3/24 月	10.0	50minjog
3/25 火	0.0			サボリ
3/26 水	10.0	50minjog
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	238.0  km