りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0  
5/02 水 0.0  
5/03 木 8.0   40minjog
きちー。
5/04 金 0.0  
5/05 土 18.0   朝 30min     午後 60min
ダイエットのため二部練習しました!!
5/06 日 0.0  
5/07 月 0.0  
5/08 火 0.0  
5/09 水 6.0   夜 30minjog
夜走りました!
5/10 木 6.0   夜 30minjog
早く帰らしてもらったので走りにいきました!
5/11 金 12.0   夜 60minjog
明日は休みなので走りました☆迷ってスペースワールドまで行ってしまい帰りは高速ペースでした…。
5/12 土 14.0   夜 5マイル+30minjog
5マイル 29'32
AVG3'41/km 死にそうでした…。無理はいけんですね。
5/13 日 0.0  
5/14 月 0.0  
5/15 火 0.0  
5/16 水 0.0  
5/17 木 0.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 26.0   朝 30minjog     昼 1000×5+60minjog
1000m 3'00" 2'58" 2'58"3'02" 3'00"
かなり走りました。奇跡並みの走りです・・。
5/20 日 24.0   朝 60minjog     夜 60minjog
何か試合に出よう!
5/21 月 6.0   30minjog
夜に走る。
5/22 火 6.0   30minjog
夜に走る。
5/23 水 20.0   2レーン300m×10
51"〜54" ラスト45"
早帰りの日だったので、近くの競技場でショートインターバル。帰りはスペースワールドまでロングジョグ。
5/24 木 0.0  
5/25 金 0.0  
5/26 土 20.0   10マイル
5マイルまでAVG3'46"/km      5マイル以降 AVG3'24"/km
良い感じに走れました。
5/27 日 0.0  
5/28 月 0.0  
5/29 火 12.0   60minjog
ハイペースジョグ!15kmくらいはいったような(?_?)
5/30 水 0.0  
5/31 木 0.0  
走行距離 178.0  km