月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			走る気ないよ〜。
2/02 金	14.0	70minjog		後半気持ち切れて歩いちゃった…。ランナー失格…。僕はダメ人間。。。
2/03 土	26.0	朝　8000m 3000m 1000m　　　　　　夜　40minjog	8000m 26'25"　　　　　3000m 9'00"　　　　　 1000m 2'45"	引退しましたが部活に参加させて頂きました。思ったより結構走れました〜。まだまだ現役には負けませんよー。
2/04 日	12.0	60minjog		30km走の予定でしたが時間なかったのでジョグにしました。良い天気でしたね〜。
2/05 月	0.0			時間なくて走れず。朝は健康診断へ。大学で部活に入って病院行くの慣れてきました。昔は血抜かれるの嫌でしたが、今では普通になりました！針のほうが何十倍って痛いぞ！
2/06 火	30.0	20km走＋アップダウン10km	20km 1:11'25"	AVG3'34"/kmです。ラスト4kmから上げましたけど、失速しました。やっぱ短い距離はごまかせても、長い距離はごまかせませんね〜。けどまあよく走れたほうだと思います。再来週は走れるかな〜＾＾；
2/07 水	16.0	3000m＋2000m＋1000m　　　　　　アップダウン10km	3000m 9'00"　　　　　2000m6'40"　　　　　1000m2'48"	ぼちぼち走れたほうだと思います。3000mだけの予定でしたが、もっと追い込みたいという気持ちになり全部やってしまいました＾＾；けどやっぱ練習してないと走れないですね…。2000mは落ちすぎです。やっぱ走るのは良いですね☆
2/08 木	18.0	90minjog		頑張って走りました。哀愁の木曜日…。
2/09 金	0.0			走ってないです。金融関係で働くので考えるだけで、日々ユウウツ。
2/10 土	12.0	60minjog 　流し		また寒くなってきましたね！
2/11 日	8.0	40minjog
2/12 月	20.0	12000mp走
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	8.0
2/17 土	8.0
2/18 日	20.0	14km		動かなかったです。AVG3'15"/km　後半動き出してラスト1km2'47"/km
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	15.0	70min jog＋筋トレ
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	207.0  km