月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	休養日		ちょっと歩く。足痛い。
10/02 月	26.0	朝　40集団　　　　　午後　80min jog		普通の練習っす。けど足痛い・・。
10/03 火	5.0	朝　集団ぬける　　　　　午後　タイムキーパー		足痛くて走れず。午後はタイムキーパー。
10/04 水	16.0	朝　ウォーク　　　　　午後　80min jog		ゆくりジョグ。
10/05 木	18.0	朝　集団ぬける　　　　　午後 90min jog		朝は足固まって痛くて途中でぬける。午後はジョグ。
10/06 金	0.0			結婚式のため実家に帰る。親が酒を飲んでいたため、バス停から歩いて帰り、帰ってご飯を作る。夜12時仕事完了おやすみなさい。
10/07 土	0.0			結婚式のため10時間明治神宮へ。披露宴の後半はとてつもない眠気に襲われよく覚えてない。
10/08 日	0.0			8時間。爆睡。初めて親戚の家に行く。一日中ずっと歩く。練習よりえらい…。疲労はピーク。
10/09 月	6.0			10時間死んだように眠る。一回も起きず親に起こされる。飛行機の故障で3時間待ったりとかで最悪でした。ブレーキのリクライニングが悪かったらしい〜。22時帰宅。体がだるいのでちょっと走る。
10/10 火	30.0	朝　40min集団　　　　　午後　12kmP走	ラスト2km 5'43"	アップダウン長めで頑張って走る。ラストはいけると思ったがうちのエースに負ける・・。
10/11 水	22.0	朝　40min集団　　　　　午後60minjog		午後は山へ。落ち葉とか落ちてて足に優しかった。自然を味方にした練習すると強くなると聞いた事ありますけど、最もですね。昼間は就活。早く寝たいがする事がたくさんある。俺、卒業できるんでしょうか…。卒論もあるし。まあこんな時ほど辛抱っすね。こんくらいで嘆いてて男としてやってけるかっつーの！！イチ競技者、有隣館中本道場三代目として！！
10/12 木	0.0			就活
10/13 金	0.0			スポーツ科学部の方の実験の対象になってるので、走れず。タイムキーパーしました。春に5000mを17分くらいで走ってた後輩が、4kmを12分30秒で走ってたので、めっちゃ驚いた。最初の1kmまでひっぱてたので、勝つという気持ちが強いと感心しました。自分も負けてられない！！
10/14 土	12.0	54min jog		実験台のためあまり走れず。丸一日拘束される。自分の進路も決まってなく卒論も投げやりの状態なのに人の手伝いして、俺は何してるんだろうという気持ちになる。全てに対してものすごく嫌になてしまった。
10/15 日	0.0			走る気0
10/16 月	15.0	200m×5		昼間は就活。山行こうかと思ったけど、妥協して普通ジョグ。最近強度の弱い練習ばかりです。こんなんじゃ九州一周走れんでや・・。
10/17 火	27.0	帰省　　　　　　15マイル走(24.3km)	1:31'00"　10マイルまで3'45"/km 10マイル以降 3'38"/km	地元へ単車で帰る。自己新で3時間20分で着きました。帰ってすぐ15マイル走。大学の練習ではあまりない、ぼちぼちのペースで長く走る練習。アップダウンもあるのできつかったです。こいいう練習が精神的にも体力的にもきついです。九州一周までに30km走やりたいです。
10/18 水	0.0	就活		山口の東のほうへ行ってきました。関係ないですが、単車のエンジンかけようと思ったらセルモーター回らなくて無反応でした…。けど、押しがけしてみたら一発でエンジン始動しました。なんでだろう？配線の問題でしょうか〜。
10/19 木	8.0	40min jog　流し		明日は試合だという事で軽くジョグ。走れるかな。途中でやめそうな感じ…。
10/20 金	10.0	秋イン5000m	14'45"	自己新でした。時計見ながら色々気にするのが嫌だったので、時計付けずにフィーリングで走る。後ろからスタートして徐々に追い上げる感じで走りました。なんか異常に楽で、15分ちょいくらいかと思ってたら、14分45秒だったので、ビビりました。足のダメージも少なかったのでいい感じで走れたと思います☆10000m走りたいです。
10/21 土	8.0	40min jog		地元に昨夜到着。昨日試合だったので、軽めジョグ。昼間は新聞社の就職試験。夕方はその会社から、九州一周出場の取材(笑)秋って寂しげですね…。
10/22 日	40.0	朝　30min jog　　　　　午後　20マイル走(32.4km)	20マイル　2:02'37"　　　　　ＡＶＧ 3'46/km	地元のコースです。なんかユウウツで2キロくらいで、やめそうでしたが、頑張りました。ほぼイーブンでいきました。長い距離もよく走れるようになったと思います。コースもアップダウンばかりなので、今期の練習で一番キツかったです。脱水気味で終わったら、吐き気すごくて、家に速攻帰りました。キツいのが長時間続いたので、久しぶりに走ってるのが怖くなりました。けどまあEKIDEN目指してるんですから、距離走は必要な練習だと思いますので、我慢ですよね。ダウンにも『EKIDEN TEAM』という文字背負ってますし・・。実家はご飯出るので、練習しやすいと改めて実感しました(笑)おやすみなさい。
10/23 月	2.0			夜に福岡に帰る。走る気なくなって10分でやめる。昼間は就活。一次で同じだった女の子に『顔やつれましたよね？大丈夫ですか？』と言われる。はい病んでます。
10/24 火	15.0	70min jog(30min 山)　流し2本		風邪予防のために練習後に、うがい・手洗い・米酢を飲むを始めました。
10/25 水	16.0	80min jog		はあ〜。。。
10/26 木	17.0	jog		闇にまぎれて病みジョグ
10/27 金	10.0	クロカンjog		疲労抜きです。
10/28 土	24.0	昼　30min jog　　　　　午後　60min jog＋5km＋1km	5km 15'04"　　　　　1km 2'53"	キロ3で走る練習です。途中3'10"かかりましたが頑張りました。割と余裕持って終えました。
10/29 日	30.0	昼　30min jog　　　　　午後　120min jog		午後は長くジョグしました。家→大濠公園→福岡城跡→西公園→競技場。アップダウン激しいところばっかいきました。昨日スピードで足使ってるので、さらに足に刺激を入れたかったんですよね〜。けど、長い距離は体に応えます。来週からは気持ち切り替えて九1に向けての調整頑張ります。
10/30 月	22.0	朝　40min 集団　　　　　午後　60min jog		今日から調整期間です。午後は調整ジョグ。インフルエンザの予防注射も打ってきました〜。
10/31 火	18.0	朝　ウォーク　　　　　午後　12kmP走	12km 39'50くらい　　　　　ラスト3km 8'49"	12kmを刺激にしました。これから疲労抜きていきます。ラスト気持ちきれて辞めそうでしたが、叫んで気持ち入れ替えました。周りの人はさぞかし不審に思ったに違いない…。今夜は鍋・ビール生き返りますね。
走行距離	397.0  km