月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	30.0	朝　40分集団　 　　午後120分集団		久々に結構走りました！午後は山へ〜。帰りに後輩が消えていてビビりました＾＾；一応なにかあってはいけないので、逆走！なんとか無事帰ってたみたいで安心でした☆自分としては練習にもなるし逆走しても全然苦しゅうないですが、黙って帰る事をされて何も言わなくて怒らない先輩っておかしいと思い、『ちゃんと走らないといけないよ〜』と言いました。自分はなるべく人に何も言いたくないです。けど、部の先輩らしい行動としては言わないといけない…。先輩の風格がないと言われる事も多いです。先輩の風格か気の弱い自分の性格でいいのかというジレンマがあります・・。未だに部に慣れないりょーちんです…。
5/02 火	20.0	朝　40分集団　　　　午後　3000m×2	3000m (9'08" 9'08")	昨日に引き続き追い込んでおります。午後の3000mめちゃくちゃキツかったです。けど良い練習になりました。明日は1部練の予定ですが、気を抜かず頑張ります。かなり疲れたので早く寝ます。
5/03 水	20.0	午前　セブンミリオン＋200m×5	200m(31"32"33"31"30")	セブンミリオンという名の80分走です。天気良くて暑かったです！最近追い込んでるので疲れアリアリですが1部練習ですので頑張りました。200m流し最初は動かなかったですが徐々にペースアップ！
5/04 木	12.0	午前　60分jog＋300m×3	300m(39"39"40")	60分ジョグして300mしました。まあ40秒以内でいけたので上出来です！上手く走り込めてるとスピード練習しなくてもある程度のスピードは上げる事ができると思ってるので嬉しいです！午後も走ろうと思ったんですけど、帰省のため走れず。おやすみなさい。
5/05 金	6.0	午前　30分jog		疲労抜きです。
5/06 土	12.0	午前　60分jog		20000mのP走を10000m×2に分けてやろうと思ったのですけど、体が勘弁してくださいって感じだったんのでjogにしました。インカレまで残り2週間ですが、2週間前には試合で自分の追い込める限界領域ってのは決まっている感じがします。あとはいかに調整できるかだと思います。来週は楽に練習がこなせるように頑張ります！今週の月・火・水は試合後にも関わらずよく追い込めたと思います。冬にボチボチ走れていた成果かなとも思います！
5/07 日	0.0	完全休養日		休みです。
5/08 月	25.0	朝　40分jog　　　　　午後　15kmP走	15kmP走　56'08"	午後のP走はゆくりはいって後半徐々に上がりました！すごい楽でしたけど、これは調子が良いとかじゃなくて2日くらい休んでますので、ただ足が緩いだけの事だと思っています。ラストは2段階スパートの練習です！ラスト1200mでスパートして後ろに追いつかれて最後にもう一回！けど2段階はやっぱり難しいですね・・。ラスト1000m2'58"で終了です。明日も1日頑張ります☆
5/09 火	20.0	朝　40分jog　　　　　午後400m×12(R 100m)	400m(1〜11本　69"12本目60")	朝練、足痛くて途中で抜けました。走り方下手なので足に応えますね。帰ってめっちゃアイシング。午後はなんとか無事完走です。最後は必死というよりポーンといけた感じだったのですっきりいけました。アップダウンいつもより多めにして終わりです。明日からまた忙しいので風邪引かないように気をつけます。おやすみなさい。
5/10 水	14.0	朝　ウォーク　　　　　午後 60分集団		午後は大濠公園へ行きました。
5/11 木	0.0	就職活動		ぶちえろうてやっちょれん・・。また地元へ行きました。
5/12 金	20.0	朝　就活　　　　　午後　20000mP走（10000m×2）R： 5分	1本目40"30'　　 　 2本目33"20'	20000mを２本に分けてしました。1本目はアップ感覚で2本目はぼちぼちでいけました！ほぼイーブンだったのでよくいけた方だと思います。ラスト1000m2'59"で終了です。かなり昔のアップシューズ履いてたらいつのっすかと地元の後輩に言われました…。
5/13 土	20.0	昼　40分jog　　　　夜　60分jog		もう限界です…。乗り物ってすげー疲れます；；。追い込むのは今日で一応終わりです。夜は走るのやめようかと思ったんですけど、練習するっていう基本的な事はやってインカレを迎えたかったので2部練しました。最後はロッキー2のあのシーンの真似を一人でやって締めくくりです。自分はアスリートでもありファイターですから〜。来週は調整頑張ってインカレ頑張ります！
5/14 日	0.0	完全休養		気晴らしに海へと！
5/15 月	15.0	朝　ちょっと走　　　　午後40分jog＋200×5	200m(33"32"30"29"29")	午後は速めのジョグしました。
5/16 火	20.0	朝　40分集団　　　　午後　50分jog		自分のリズムをつかめるようにゆくり走りました。
5/17 水	8.0	朝　ウォーク　　　　午後　40分jog		疲労抜きです。自分のリズムがまたわかんなくなってきました。堅苦しい走り方になってしまいます…。
5/18 木	8.0	朝　ウォーク　　　　　午前　2000m	2000m 5'36"'	今日は日曜の10000mに向けての刺激です。バランスは悪かったですが、バネで頑張りました！久しぶりにまんをじして試合に望めそうです。
5/19 金	14.0	朝　ウォーク　　　　　午後　70分jog		ちょっと長めにジョグです。・・走る組、特に気にしてなかったのですが、遅い組なのに何故か外人さんと同じで凹んでおります。最近外人さんを呼んでる学校が多いですね。広告目的か日本人を引っ張りに来ているのかわからないですけど、やる気がなくなるので、勘弁してほしいです…。
5/20 土	8.0	午後　40分jog＋流し		調整しました。
5/21 日	10.0	10000m	31'47"	また詳しく書こうと思います。
5/22 月	0.0			完全休養
5/23 火	0.0			完全休養
5/24 水	15.0			オーバーホール
5/25 木	10.0			オーバーホール
5/26 金	20.0			オーバーホール
5/27 土	15.0	80分集団		オーバーホール
5/28 日	0.0	完全休養		先週は全部オーバーホールです。コメント、適当ですが何も考えてないので（笑）オーバーホールとは車関係でよく使われる言葉ですが、部品を細部までキレイにしてさらに動きを良くするみたいな感じの言葉です。関係ないですが、キャブレターのオーバーホール1回やったことあります（笑）疲労抜きとはちょっと違う感じですね！
5/29 月	22.0	朝　40分集団　　　　　午後　60分jog		今週も頑張っていきます☆
5/30 火	25.0	朝　40分集団　　　　　午後　芝生60分集団		午後は好きな芝生走〜。柔らかい所走るの大好きです！しかし、人の走り方によって芝生は好き嫌いがあると思います。自分は、ピッチで走る人は反発のない芝生は走りにくい、バネで蹴っていく人は固いコンクリートに比べると思い切り最後まで蹴れるので走りやすいんじゃないかと思います。トルクと馬力の違いみたいな感じ？！なので、外人はクロカンとか強いんじゃないのかと思いますね。固いコンクリートで刺激された筋肉より、自分が最後まで力強く蹴った筋肉の方が強いと思います。最後まで蹴るためには固くて故障しやすいコンクリートより、断然芝生でしょ！！
5/31 水	10.0	朝　ウォーク　　　　午後　1000m×5	1000m（3'05" 3'05" 3'05" 3'03" 2'40"）	午後は今年初めての1000m（笑）おい！って感じもしますけど、うまく練習がつながっていればスピードにこだわることはないと思います。限度があるでしょうけど〜。10本にしようかと思ったんですけど、最近疲れてるので最後あげて終わりました。かなりあがってますけど、調子が良いとかではないです。その時だけしかいけないですから〜。さえなくても繋がった練習が強くなると思います！・・ああ4年ぶりに1500m出てみたい〜。
走行距離	399.0  km